Održava energiju i ravnotežu: Ovaj čaj kineske žene piju tokom menopauze

U jednoj od najstarijih kultura na svijetu žene imaju svakodnevni ritual. Ne radi se o meditaciji, kozmetici ili vježbanju, već o nečemu mnogo jednostavnijem – trenutku mira uz šolju toplog napitka, za koji se kaže da vraća ravnotežu tijelu i umu. Piju ga kada se osjećaju umorno, kada manje spavaju, a i kada su emocije turbulentnije. Jedan čaj smatraju neophodnim tokom menopauze – vjeruju da pomaže da održe unutrašnju toplinu i spokoj, čak i kada njihova tijela prolaze kroz duboke promjene, piše Sensa.

Jednostavan za pripremu, ukusan i koristan, napitak je lako pripremiti kod kuće, a uključuje namirnice koje su i kod nas postale superhrana.

Nije samo alkohol

Nikad ne biste ni pomislili: Ovaj sok koji svi obožavamo uništava jetru

U Kini žene ne idu nikud bez ovog čaja

U Kini žene generacijama vjeruju da telesna harmonija počinje onim što pijemo. Stoga, u mnogim domovima možete vidjeti jednostavan ritual: nekoliko kriški svježeg đumbira, šaka crvenih hurmi i nekoliko gođi bobica prelivenih ključalom vodom. To nije slučajnost, jer se u tradicionalnoj kineskoj medicini kaže da takav napitak zagrijava tijelo iznutra, jača krv i smiruje um. Pije se posebno kada tijelo počinje da se mijenja – tokom perimenopauze, menopauze ili perioda slabosti – kako bi se vratila ravnoteža i osjećaj mira.

Đumbir daje energiju i uklanja hladnoću, uhrme hrane tijelo i poboljšavaju raspoloženje, a gođi bobice podržavaju vitalnost. To je svakodnevni, topli ritual koji pruža osjećaj brige i pažnje. Mnoge žene srednjih godina u ovom dijelu svijeta pripremaju ovaj čaj, koji nose sa sobom u termosu i pijuckaju tokom dana.

Tradicionalna kineska medicina

Đumbir je "zagrijavajuća" biljka, što znači da prema tradicionalnoj kineskoj kulturi otklanja hladnoću, stimuliše či i cirkulaciju krvi, pomaže varenju i jača jang energiju. To objašnjava zašto se koristi kod groznice, hladnih ruku i stopala te opšte slabosti.

Crvene hurme "hrane krv" i "smiruju duh", koriste se kod umora, nesanice i za jačanje organizma.

Gođi bobice se tradicionalno koriste za jačanje tijela, poboljšanje energije i vida, a također i za ublažavanje noćnog znojenja i slabosti, što objašnjava njihovu upotrebu kod žena.

Naučna perspektiva

Tradicionalna mudrost i naučna istraživanja, koja malo drugačije tumače pojedinačne sastojke kineskog čaja za menopauzu, i dalje podržavaju ukupne zdravstvene koristi ovog napitka.

Đumbir sadrži gingerole i šogaole – jedinjenja sa antiinflamatornim, analgetskim i termogenim svojstvima. Mogu utjecati na cirkulaciju i termoregulaciju, što objašnjava subjektivni osjećaj "zagrijavanja". Kliničke studije sugerišu da suplementacija đumbira može smanjiti težinu nekih simptoma menopauze (npr. valovi vrućine, noćno znojenje). Neke studije pokazuju i uticaj na nivo hormona. U Aziji se čaj od đumbira obično pije ujutru, prije doručka.

Gođi bobice su bogate polisaharidima, flavonoidima i antioksidansima. Eksperimentalne i prekliničke studije pokazale su da imaju antioksidativne, neuroprotektivne i anksiolitičke efekte. To može ublažiti anksioznost, popraviti raspoloženje i ojačati imunitet tokom menopauze, indirektno ublažavajući simptome. Veća klinička ispitivanja kod menopauze su još rijetka.

Crvene hurme sadrže polisaharide, saponine i fenolna jedinjenja. Studije su pokazale poboljšan kvalitet sna kod žena u postmenopauzi, pa se tradicionalno koriste za nesanicu, nervozu i slabost. Uz to, hurme obezbjeđuju hranljive materije (vitamine i minerale) koje mogu podržati oporavak i energiju.

Bez obzira na to da li ste zagovornik tradicionalne kineske medicine ili više vjerujete naučnom pristupu, ovaj čaj može biti koristan dodatak koji olakšava prolazak kroz menopauzu.

Svakako, prije konzumacije bilo kojeg napitka ili dodatka, preporučuje se konsultacija sa ljekarom, piše Najžena.