Dodavanje šećera može zasladiti čaj i učiniti ga ugodnijim za konzumaciju, ali i smanjiti sadržaj polifenola. Kako bi se očuvao kvalitet čaja, okus se može poboljšati toplim začinima poput cimeta.

Jednoznačnoga odgovora nema. Sve ovisi o razlogu konzumacije, veličini doze, životnoj dobi, stanju bubrega i o tome uzima li osoba redovitu terapiju.

Ona su mnogo koncentriranija nego kada se u napitak dodaju listovi biljke. Naprimjer, dodavanje svježe nane nije isto što i kap eteričnog ulja mente u čaj.

Bijeli hljeb i rafinisani ugljikohidrati također nisu najbolji izbor. Oni brzo podižu nivo šećera u krvi i ne pružaju dugotrajan osjećaj sitosti. Zbog toga je bolje birati proizvode od cjelovitih žitarica koji sadrže više vlakana i doprinose stabilnijem nivou energije.

Pasoš, vozačka dozvola i selfi fotografija

Postoji mnogo čajeva koji pozitivno utiču na zdravlje, a zeleni i crni čaj su među najpoznatijima