Nevidljivi znakovi visoko funkcionalne depresije koje lako zanemarimo

Danas se sve više govori o važnosti mentalnog zdravlja, što je veoma važan pomak u odnosu na historiju. No. stručnjaci ističu kako postoji jedan oblik depresije o kojem se i dalje premalo govori – visoko funkcionalna depresija. Kako je rekla psihologinja Alison Sutton za portal Mamamia, riječ je o depresiji blažeg intenziteta.

– Osobe koje je imaju i dalje obavljaju svakodnevne obaveze, ustaju iz kreveta, odlaze na posao, održavaju odnose i društvene kontakte. No istovremeno nose unutrašnji teret sličan simptomima teške depresije – objasnila je Sutton.

Takve osobe tokom vremena razviju razne mehanizme za suočavanje s emocijama.

– Nauče kako 'progurati' dan, skrivajući što zapravo osjećaju, često kroz pretjerani rad, ugađanje drugima ili humor – dodaje Sutton.

Prepoznajte znakove

Jedan od najvećih izazova kod prepoznavanja ove vrste depresije jest to što mnogi ljudi ni ne shvaćaju da je imaju i često ne traže pomoć, pa je teško procijeniti koliko je zapravo česta. Ako se ne liječi, mogu se razviti ozbiljniji problemi, poput poremećaja spavanja, hroničnog umora, ovisnosti ili razvoja teže depresije.

Prvi korak prema oporavku najčešće je otvoriti se. To može biti razgovor s profesionalcem, ali i s bliskom osobom kojoj vjeruju.

– Depresija bez ikakve podrške s vremenom postaje neizdrživa. Simptomi se mogu pogoršati i dovesti do sagorijevanja, što je često posljedica mentalne i emocionalne iscrpljenosti – rekla je Sutton.

Kako biste na vrijeme prepoznali problem, donosimo nekoliko suptilnih znakova visoko funkcionalne depresije koji često prođu nezapaženo.

Stalni umor ili nedostatak energije

Najčešći znak je osjećaj iscrpljenosti i niske razine energije. Ako primijetite da je voljena osoba stalno umorna i izbjegava društvo, pokušajte započeti nježan razgovor.

Promjena izgleda

"Ponekad ljudi jednostavno ne izgledaju kao inače. Nešto vam djeluje drugačije, iako možda ne možete tačno reći šta. Možda stalno nose istu odjeću ili zanemaruju njegu. Ne mora biti ništa drastično", kaže psihologinja.

Važno je biti obazriv pri razgovoru o promjeni izgleda. "Naravno, nemojte im reći da izgledaju umorno – to može zvučati uvredljivo." Umjesto toga, predložite zajedničku šetnju ili kavu. "Stvorite siguran prostor. Taj mali korak može biti dovoljan da se osoba počne otvarati o svojim osjećajima."

Negativan stav

"Još jedan važan znak je stalni pesimizam i negativan pogled na svijet. Možete čuti rečenice poput: 'Koji je smisao?' ili 'Ništa se neće promijeniti, pa se neću ni truditi'", pojašnjava.

To se može očitovati kroz šale na vlastiti račun ili stalno umanjivanje vlastite vrijednosti. "Teško je to prepoznati, pogotovo ako je to prisutno već dugo, tada se često doživljava kao dio osobnosti."

Razdražljivost ili napetost

"Česta je i razdražljivost, napetost ili sitne promjene raspoloženja. Osoba može lako planuti ili postati preosjetljiva. Mnogi to pogrešno tumače kao loše raspoloženje, no to može biti znak emocionalne iscrpljenosti", objašnjava psihologinja.