Koliko dugo ćete živjeti? Ovaj psihološki test daje zapanjujuće precizne rezultate

Da li ste savjesna osoba? Lako se nosite sa stresom? Imate osjećaj svrhe? Iako genetika igra važnu ulogu u dugovječnosti, najnovija istraživanja pokazuju da vaš psihološki profil može biti jači prediktor životnog vijeka nego bilo koji genetski marker.

Šta pokazuje test?

Svi prave ovu grešku

Zvuči osvježavajuće, ali je opasno: Evo zašto hladna voda nije rješenje po vrućini

Američki naučnici sa Univerziteta Yale razvili su test koji mjeri sljedeće psihološke osobine:

• Savjesnost – povezana s boljim zdravljem i disciplinom u ishrani i snu
• Optimistički pogled na svijet – smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti
• Otpornost na stres – štiti od hormonalne neravnoteže
• Socijalna povezanost – produžava život i smanjuje rizik od demencije
• Svrha u životu – ključna za dugoročnu motivaciju i vitalnost

Šta test mjeri?

Test analizira važne psihološke faktore kao što su nivo optimizma, emocionalna otpornost, kapacitet za empatiju i stil suočavanja sa stresom. Studije pokazuju da ljudi sa stabilnim emocionalnim obrascima žive duže, bez obzira na genetske predispozicije.

Test:

1. Da li često birate mir umjesto rasprave, čak i kad ste u pravu?

2. Da li imate osjećaj svrhe u životu?

3. Da li ste emocionalno stabilni u stresnim situacijama?

4. Da li praktikujete zahvalnost barem jednom sedmično?

5. Da li ste u stanju da oprostite bliskim osobama?

6. Da li vodite računa o svom mentalnom zdravlju kao i o fizičkom?

7. Da li imate naviku da planirate budućnost?

8. Da li se lako povezujete sa drugim ljudima i gradite bliske odnose?

9. Da li se trudite da naučite nešto novo svaki mjesec?

10. Da li vjerujete da na vaše zdravlje utječe način razmišljanja?

Rezultat:

Ako ste odgovorili sa DA na najmanje 8 pitanja:

Vaša psihološka stabilnost, emocionalna inteligencija i pozitivan način razmišljanja ukazuju na visok potencijal za dug i kvalitetan život. Genetika možda daje prednost, ali vaša psiha je ključni faktor.

Ako ste odgovorili sa DA na 5–7 pitanja:

Postoji dobar balans, ali određeni obrasci mogu vas ograničiti. Rad na zahvalnosti, oproštaju i emocionalnom zdravlju može bitno utjecati na dužinu života.

Ako ste odgovorili sa DA na 4 pitanja ili manje:

Vaša psihologija može sabotirati vaše genetske prednosti. Razmislite o uvođenju emocionalne higijene, psihološkog rada i promjeni svakodnevnih obrazaca, piše Krstarica.

Šta možete da uradite danas?

Unaprijedite savjesnost: napravite jutarnju rutinu i držite se nje 7 dana

Njegujte pozitivne misli: vodite dnevnik zahvalnosti

Povezujte se s ljudima: bar jedan iskren razgovor sedmično

Postavite lične ciljeve: mala svrha = velika vitalnost