Kardiolog upozorio: Ova svakodnevna navika uništava vaše srce, a nije masna hrana

Kada je riječ o vašem srcu – motoru cijelog tijela, organu koji pumpa oko 2.000 galona krvi kroz organizam – kako ga održavate u vrhunskoj formi? Nije stvar samo u smanjenju unosa brze hrane ili boljem snu, jer najvažniji faktor za zdravo srce zahtijeva stalan trud i posvećenost.

Ako ste i dalje skeptični, ne vjerujte nama – vjerujte certificiranom kardiohirurgu. Dr Jeremy London, poznat po zdravstvenim sadržajima na društvenim mrežama sa milionima pratilaca, otkrio je najopasniju stvar koja ugrožava srce: sjedilački način života.

Prirodni lijek

Nećete vjerovati šta ova biljka može uraditi za vaše zdravlje: Liječi preko stotine bolesti

Američki hirurg je ranije govorio o “crvenim zastavicama” koje mogu ukazivati na problem sa srcem, ali sada je istakao ono što ljudi najviše trebaju izbjegavati.

„Jedina stvar koju treba izbjegavati je sjedilački način života. Pokazano je da čak i kratak period lijenosti može smanjiti funkciju srca. Srce je mišić – ako ga ne koristite, gubite ga. Pacijenti sa jakim srcima mnogo bolje podnose stres i bolesti nego oni sa slabim srcima“, objasnio je dr London.

On dodaje da, iako odmor može biti koristan poslije ozbiljnih operacija, zdravo srce je presudno za dugovječnost i kvalitet života.

„Dobra vijest je da konstantna, pravilno dozirana fizička aktivnost može održati ili čak poboljšati funkciju srca“, savjetuje on. „Kada trenirate, vaše srce dobija signale da postane efikasnije i jače, što se pretvara u duže godine života.“

„Zato nemojte upasti u zamku sjedilačkih navika. Krećite se svakog dana, trenirajte svjesno i znajte da vaše srce nagrađuje svaki trud koji mu ulažete.“

Nacionalni institut za zdravlje također navodi da osobe sa koronarnom bolešću srca mogu imati koristi od redovne aerobne aktivnosti, jer ona pomaže srcu da bolje funkcioniše i istovremeno smanjuje rizik od ponovnog srčanog udara, piše Najžena.