Kako do zdravih nogu bez bolnih vena? Imamo korisne savjete

Proširene vene obično nisu opasne, ali mogu uzrokovati nelagodu i estetske smetnje. Riječ je o otečenim, uvijenim venama koje se nalaze neposredno ispod kože, najčešće na nogama.

Nastaju zbog slabosti venskih stijenki i zalistaka, a uzroci mogu biti različiti, od genetike i dobi preko trudnoće i prekomjerne tjelesne mase do dugotrajnog sjedenja ili stajanja.

Olakšajte sebi

Savjet stručnjaka: Ovo su jednostavne navike koje potiču metabolizam i podižu energiju

Među prirodnim pripravcima koji se koriste za ublažavanje simptoma proširenih vena ističe se ulje čempresa. Zbog svojih protuupalnih i stimulativnih svojstava pomaže u smanjenju oteklina i potiče cirkulaciju.

Za pripremu mješavine preporučuje se 5 kapi eteričnog ulja čempresa i velika kašika baznog ulja (npr. bademovo, maslinovo ili kokosovo). Dobro promiješanu mješavinu treba nanijeti na noge i nježno umasirati kružno, u smjeru od stopala prema bedrima, prateći prirodni smjer venskog krvotoka. Ovaj način masaže može pomoći i kod osjećaja teških i umornih nogu te povoljno djelovati kod blažih oblika oticanja.

Dobrom oblogom za liječenje upaljenih vena smatraju se i listovi svježeg kupusa. Potrebna je velika i svježa glavica kupusa, kako bi i listovi bili veći te obuhvatili površinu oboljelog mjesta. Svježe listove kupusa direktno prislonite na oboljelo mjesto i pričvrstite ih (najbolje tankom i elastičnom čarapom). Oblog držite dok se kupus ne osuši, a nakon toga stavite svjež.

Postoje i drugi načini za sprečavanje i ublažavanje proširenih vena. Jedna od njih je tjelesna aktivnost - redovno hodanje, plivanje i vježbe koje aktiviraju noge poboljšavaju cirkulaciju i jačaju venske stijenke, što će vam mnogo pomoći.

Nakon napora ili tokom odmora, podizanje nogu iznad nivoa srca može pomoći u smanjenju oteklina. Prema preporuci liječnika, nošenje kompresivnih čarapa može smanjiti bol i oticanje, naročito ako dugo stojite ili sjedite. Izbjegavajte dugotrajno stajanje ili sjedenje. Redovne kratke šetnje, istezanje i pokretanje nogu važni su u prevenciji.

Zdrava prehrana s manje soli će smanjiti otok - hrana s visokim udjelom soli potiče zadržavanje tekućine i može pogoršati simptome. Ograničite unos kofeina i nikotina. Ove tvari mogu uticati na krvne žile i dodatno pogoršati stanje vena, piše Index.hr.