Jutarnja glavobolja nije bezazlena: Evo kada je vrijeme da se javite neurologu

Ako se svako jutro budite s bolovima u leđima, zglobovima ili glavi, vaše tijelo vam nešto poručuje.

Jutarnji bol nije slučajan. Nije uvijek kriv dušek ili položaj u kojem spavate. Često je to signal da se nešto mijenja u vašem tijelu, da mu nešto nedostaje ili da ga nešto opterećuje – fizički ili emotivno.

Ne ignorišite simptome

Liči na običan bol u stomaku, ali može biti ozbiljno: 11 znakova Kronove bolesti

Zašto boli čim otvorite oči?

Jutarnji bol može biti znak da se tijelo bori s upalom, stresom, lošom cirkulacijom ili čak nepravilnom ishranom. Ako se bol ponavlja, nemojte je ignorisati – to je vaš unutrašnji alarm. Tijelo je ujutro najosjetljivije jer se tokom noći obnavlja. Ako se probudite s bolom, to znači da nešto u tom procesu nije prošlo kako treba. Možda ste se ukočili, možda vam nedostaje magnezij, ili ste jednostavno pod stresom koji „izlazi na površinu“ kad tijelo miruje.

Je li jutarnja glavobolja opasna?

Može biti znak dehidracije, napetosti ili problema sa sinusima. Ako se učestalo javlja, obavezno provjerite uzrok, navodi Krstarica.

Kako ublažiti jutarnji bol?

Odgovor: pokret, voda, pažnja i rutina. Evo nekoliko savjeta:

• Razgibajte se odmah nakon buđenja: lagano istezanje može pomoći da se „otključaju“ ukočeni dijelovi tijela.
• Popijte čašu vode prije nego ustanete: hidratacija je ključna za dobru cirkulaciju.
• Promijenite položaj spavanja: isprobajte različite jastuke i podloge.
• Dodajte magnezij u prehranu: pomaže kod grčeva i napetosti.
• Smanjite stres prije spavanja: to znači bez telefona, bez drame – samo vi i mir.