Da li sir prije spavanja uzrokuje noćne more? Evo šta kažu stručnjaci
Ilustracija/ Pexels
Nakon večere sira često slijede ugodni trenuci uz male noževe i slasne priloge, no nova studija otkriva da upravo taj ukusni završetak može izazvati noćne more kod nekih ljudi – posebno kod onih s intolerancijom na laktozu.
Istraživanje provedeno na 1.082 studenta Univerziteta MacEwan ispitalo je povezanost prehrambenih navika i kvaliteta sna, uključujući učestalost noćnih mora i snova. Rezultati su pokazali jaku vezu između laktozne intolerancije i noćnih mora. Naučnici pretpostavljaju da probavne smetnje uzrokovane konzumacijom mliječnih proizvoda mogu ometati san i izazivati negativne snove, ne sam sir kao takav.
“Ljudi s teškim gastrointestinalnim simptomima zbog laktozne netolerancije imaju izraženije noćne more, što se može objasniti time da tjelesni osjećaji u velikoj mjeri utiču na snove,” izjavio je vođa istraživanja dr. Tore Nielsen sa Univerziteta u Montrealu. Noćne more često prekidaju san i mogu dovesti do izbjegavanja spavanja, što dodatno smanjuje kvalitet sna.
Istraživanje je također otkrilo da su najviše problema s neobičnim i uznemirujućim snovima izazvali deserti i slatkiši (31%), zatim mliječni proizvodi (22%), meso (16%) i začinjena hrana (13%). Emocionalno prejedanje povezano je s intenzivnijim snovima, dok veći razmaci između obroka povećavaju njihovu živost i lakoću prisjećanja.
Iako su potrebna dodatna istraživanja, autori smatraju da rezultati ukazuju na to da hrana i intolerancije mogu imati snažan uticaj na naše snove, uključujući učestalost noćnih mora. Daljnje studije trebaju obuhvatiti različite populacije i eksperimentalne metode kako bi se bolje razumjeli ovi odnosi.
“Planiramo napraviti eksperiment u kojem bismo ljudima dali da pojedu proizvode od sira ili kontrolnu hranu prije spavanja kako bismo ispitali utjecaj na san i snove,” najavio je dr. Nielsen, naglašavajući da je ovo tek početak razumijevanja veze između prehrane i noćnih snova.
