Dijete neće ni da pogleda povrće? Pet jednostavnih trikova može promijeniti obroke

Ako svako posluživanje brokule, mrkve ili tikvica završi pregovorima za stolom, niste jedini. Stručnjaci poručuju da d

1. Učinite povrće zabavnim i privlačnim

Djeca često „jedu očima“. Šareni tanjir, zanimljivi oblici ili kreativno složeno povrće mogu probuditi njihovu radoznalost i povećati šansu da probaju nešto novo.

Pretvorite obrok u malu igru, napravite cvijet od krastavca, drvo od brokule ili dugu od različitih boja povrća. Ponekad izgled napravi veću razliku od samog okusa.

2. Neka zdrave namirnice budu prvi izbor

Umjesto da povrće bude samo mali dodatak na tanjiru, neka zauzme glavno mjesto. Kada je zdrava hrana dostupna i u većoj količini, djeca će je češće birati.

Još bolje rezultate možete postići ako ponudite nekoliko vrsta povrća i dozvolite djetetu da samo izabere šta želi probati. Osjećaj izbora često smanjuje otpor prema novim okusima.jeca ne moraju odmah zavoljeti povrće, ali uz nekoliko jednostavnih promjena mogu ga postepeno prihvatiti bez prisile i stresa.

Mnogi roditelji svakodnevno vode istu bitku: dijete uporno odbija povrće, a svaki obrok pretvara se u iscrpljujuće nagovaranje. Dobra vijest je da je izbirljivost u prehrani normalna faza razvoja kod velikog broja djece i ne znači da će tako ostati zauvijek.

- OGLAS -

Istraživanja pokazuju da se ljubav prema zdravoj hrani gradi postepeno. Male promjene u načinu serviranja, porodičnim navikama i atmosferi za stolom mogu napraviti veliku razliku. Evo pet jednostavnih strategija koje mogu pomoći da povrće postane prirodan dio dječijeg jelovnika.