Može li nalet bijesa uzrokovati moždani udar? Ukratko - da! Evo i šta još može povećati rizik

Negativne emocije, uključujući nalete bijesa, mogu biti okidači za ishemijski moždani udar, prema studiji objavljenoj u časopisu Neurology, naučnom časopisu Američke akademije za neurologiju. Studija je otkrila da su ljudi koji su doživjeli moždani udar bili skloniji iskusiti bijes ili negativne emocije u dva sata prije udara nego u istom periodu dan prije. Također, brze reakcije na iznenadne događaje, kao što je naglo ustajanje iz kreveta nakon što čuju da je dijete palo i zaplakalo, mogu povećati rizik od moždanog udara.

Studija, koja je obuhvatila 200 ljudi hospitalizovanih zbog ishemijskog moždanog udara ili tranzitornog ishemijskog napada (mini-udar), pokazala je da su ispitanici u prosjeku imali 68 godina. Otprilike 30% pacijenata prijavilo je izloženost bijesu, negativnim emocijama poput straha, iritabilnosti ili nervoze, ili iznenadnim promjenama položaja tijela u odgovoru na iznenadni događaj tokom dva sata prije moždanog udara. Izloženost potencijalnom okidaču može povećati rizik od moždanog udara čak 14 puta u periodu od dva sata nakon izloženosti.

Kako bijes može izazvati moždani udar?

Istraživači pretpostavljaju da kratkotrajni epizodi mentalnog stresa mogu uzrokovati privremene promjene u zgrušavanju krvi i funkciji ćelija koje oblažu krvne sudove. "Važno je napomenuti da naša studija ne procjenjuje kumulativni rizik vezan za izloženost potencijalnim okidačima, već kratkoročne rizike tokom dva sata nakon izloženosti," rekla je autorica studije Silvia Koton, PhD, MOccH, RN.

Reakcije na iznenadne događaje mogu izazvati moždani udar kroz efekte na krvotok ili pretjeranu reakciju simpatičkog nervnog sistema, koji reguliše funkcije tijela kao što su srčani ritam i krvni pritisak. Studija nije pronašla značajnu vezu između pozitivnih emocija, teškog fizičkog napora ili obilnih obroka i moždanog udara.

Stres na poslu je užasan za zdravlje mozga

Druga istraživanja su pokazala da stres na poslu može povećati rizik od moždanog udara. Neurolog Irene Katzan, MD, navodi da postoji sve više dokaza koji istražuju stres kao faktor rizika za moždani udar, posebno stres vezan za posao. "Nekoliko studija sada povezuje stres na poslu s povećanim rizikom od moždanog udara kod odraslih," rekla je dr. Katzan, piše Cleveland Clinic.

Jedna studija u Kini, koja je obuhvatila podatke iz šest studija s 138.782 učesnika, pokazala je da poslovi s visokim zahtjevima i niskom kontrolom, kao što su konobarisanje ili pomoć pri njezi pacijenata, imaju 22% veći rizik od moždanog udara u poređenju s poslovima s niskim zahtjevima i visokom kontrolom poput arhitekte ili prirodnog naučnika.

Kako smanjiti stres na poslu?

Za mnoge od nas, stres na poslu je neizbježan, ali postoje strategije koje možete koristiti za smanjenje pritiska na um i tijelo:

Duboko disanje, meditacija ili joga: Opskrbljuju mozak potrebnim kiseonikom i poboljšavaju fizičke sposobnosti.

Korištenje aplikacija za smirenje ili muzike: Poboljšavaju raspoloženje.

Redovno kretanje tokom radnog dana: Ili kreiranje ostvarivog programa vježbanja prije ili nakon posla.

Ograničavanje unosa alkohola: Zdravija ishrana i više vremena za pripremu obroka.

Uljepšavanje radnog prostora: Biljkama i mekanim bojama kako bi se stvorilo prijatno radno okruženje.

Fokus na jedan zadatak: Multitasking često povećava nivo stresa.

Zaključak

Negativne emocije, posebno naleti bijesa, mogu biti značajni okidači za moždani udar. Svijest o ovim okidačima može pomoći u razvijanju strategija za smanjenje rizika, posebno kod ljudi koji su već izloženi visokom riziku od moždanog udara. Kontrola stresa, zdrave navike i redovno praćenje zdravlja ključni su koraci u prevenciji moždanih udara.