Nauka konačno dala odgovor: Evo zašto ljudi koji hrču ne probude sami sebe
Najčešće postavljeno pitanje/Pexels
Ponekad se osoba može probuditi zbog vlastitog hrkanja. Neki ljudi se bude zbog glasnih zvukova koje sami proizvode dok hrču, dok se drugi ne bude, navode istraživači. Kod onih koji se probude zbog vlastitog hrkanja, ta smetnja obično traje svega nekoliko sekundi.
Ponekad osobe koje hrču svjesne su da su se probudile. No mnogo je više buđenja koja gotovo sigurno prolaze neprimijećeno. Ljudi koji pate od apneje u snu, stanja koje je gotovo uvijek povezano s izrazito jakim hrkanjem, mogu se tokom noći probuditi desetke, pa čak i stotine puta.
Istraživanja to potvrđuju. Brojne studije pokazale su da osobe koje hrču imaju više poremećaja u ciklusima spavanja, a jedno istraživanje utvrdilo je da imaju manje „mikrobuđenja“ kada tokom spavanja nose čepiće za uši. Ipak, moglo bi se reći da se ta vrlo kratka buđenja zapravo i ne računaju. Uostalom, većina tih smetnji ne dovodi do potpunog buđenja, a mnogi se ljudi uopće ne sjećaju da se buđenje dogodilo.
Pa zašto onda vaš partner ne ostaje budan, za razliku od vas, zbog buke koju sam proizvodi? Drugi dio odgovora krije se u načinu na koji funkcioniše naš mozak.
Iako tokom sna možemo čuti zvukove, dio mozga koji se naziva talamus filtrira sve ono što se smatra „malo značajnim“. Zato se možemo naviknuti na buku saobraćaja ispred prozora, na zvukove članova porodice ili sustanara u drugim sobama, ali bi nas zvuk protupožarnog alarma ili dozivanje vlastitog imena odmah probudili. Kao i u slučaju saobraćajne buke, naš se mozak navikava na zvuk vlastitog hrkanja. Taj je zvuk stalno prisutan i dolazi od nas samih, pa naša podsvijest „zna“ da nije važan.
„Vaše uši i cijeli sistem navikli su se na taj zvuk. Osim toga, mozak daje prednost odmoru i neće potaknuti buđenje, iako je prisutan zvuk vlastitog hrkanja“, objašnjavaju istraživači.
Dobra vijest za one koji zbog hrkanja ne mogu spavati jeste da problem ima rješenje. Zapravo, ima ih više, prenosi IFL Science.
Kako biste smanjili hrkanje, možete pokušati spavati na boku – na bilo kojem – i eventualno u blago povišenom položaju. Položaj koji bi trebalo izbjegavati jeste spavanje na leđima, jer tada gravitacija radi protiv vas, upozoravaju istraživači. Svaka taktika koja vas može potaknuti da se probudite kada se okrenete na leđa može pomoći u sprječavanju hrkanja prije nego što započne.
Jedno, međutim, nikako ne biste smjeli činiti – ignorisati hrkanje. Iako je za one koji su prisiljeni dijeliti krevet s osobom koja hrče takva ideja gotovo nemoguća, važno je znati da hrkanje može biti znak apneje u snu. To stanje može imati ozbiljne posljedice, uključujući visok krvni pritisak, srčani i moždani udar te dijabetes, a u kratkom roku može dovesti i do stalnog osjećaja pospanosti.
Nažalost, standardni tretman je uređaj za liječenje apneje u snu, poznat kao CPAP. Iako su savremeni modeli tih uređaja relativno tihi – oko 30 decibela, što je usporedivo s blagim šaptom – oni proizvode stalan zvuk. No barem bi talamus taj zvuk trebao smatrati niskim prioritetom. Zar ne?
