Recite zbogom nesanici: Ovih pet stvari odmah izbacite iz spavaće sobe

Nema ničeg ljepšeg od buđenja nakon kvalitetnog sna. Ali ako vas muči nesanica ili teško ostajete uspavani, krivac bi mogao biti bliže nego što mislite – na vašem noćnom ormariću.

Stručnjaci savjetuju da se ukloni nered i ograniče predmeti koji mogu ometati miran san.

Jeftino

Stavite ovo u svaki ćošak: Kuća će mirisati poput luksuznog hotela tokom cijele sedmice

1. Flaše, čaše i šolje

Previše predmeta za piće može stvoriti nered i opterećivati mozak. Profesionalni organizator Šante Dakvort savjetuje pravilo „jedna čaša/flaša“ – samo jedan predmet ostaje na ormariću, sve ostalo uklonite.

2. Nered

Računi, gumice za kosu, poluprojekti ili bočice lijekova stalno podsjećaju mozak na obaveze. Dakvort preporučuje podjelu stvari u tri kategorije: koristi se noću, pripada negdje drugdje, ili nije potrebna. Ograničite prostor na mali tanjir ili posudu.

3. Mali elektronski uređaji

Budilnici, ovlaživači, ventilatori ili prečišćivači zraka mogu ometati san svjetlom i zujanjem. Pokrijte ih, pomjerite ili koristite uređaj za bijeli šum da utišate neželjene zvukove.

4. Proizvodi za njegu kože

Kreme i losioni mogu izazivati osjećaj krivice ili nemira jer vas podsjećaju na obaveze. Ograničite ih na osnovne stvari, poput balzama za usne.

5. Sve što ima veze sa poslom

Laptopi, planeri ili poslovni papiri pored kreveta stalno signaliziraju odgovornost mozgu. Spavaća soba treba biti mjesto odmora – uklonite sve što podsjeća na posao, piše Najžena.

Uklanjanjem ovih predmeta sa noćnog ormarića lakše ćete opustiti mozak i poboljšati kvalitet sna.