Zašto nije dobro pretjerivati sa vitaminom D
Britanska zdravstvena služba upozorava da ne uzimamo više od 100 mikrograma vitamina D dnevno jer bi mogao biti štetan.
Unedavnom TikToku, ljekar opšte prakse prakse dr Ahmed objasnio je da je potencijalni problem u kalcijumu.
Vitamin D je nutrutijent koji igra ključnu ulogu u mnogim fiziološkim funkcijama. Veoma značajna je i njegova uloga u funkcionisanju imunološkog sistema, prenosi Bosninfoo.
Takođe, ima esencijalnu ulogu u homeostazi kalcijuma i fosfora i omogućava normalan rast, mineralizaciju i remodelovanje kostiju. Ali, ljekari upozoravaju da uzimanje previše ovog suplementa može biti štetno, prenosi b92.
“Dugotrajno uzimanje vitamina D u vrlo visokim dozama zapravo je vrlo opasno jer može da uzrokuje hiperkalcijemiju”, objasnio je.
Hiperkalcemija je poremećaj elektrolita kojeg karakteriše povišenje koncentracija kalcijuma u krvi. Problem je što se višak kalcijuma može taložiti u vašem srcu i bubrezima.
Klinika Mayo kaže da ovo stanje može da uzrokuje bubrežne kamence i smanji gustinu kostiju. Takođe, može da utiče na srce i mozak.
“Većinu vremena, pretjerivanje s vitaminima neće vam naneti mnogo štete”, kaže dr Ahmed.
“Mnogi vitamini su topljivi u vodi, tako da samo izbacimo višak”, dodaje.
