Zašto nije dobro pretjerivati sa tjelovježbom

Više istraživanja pokazalo je da umjerena tjelovježba može modulirati imunološki sistem te imati protuupalni učinak. Predloženi su različiti mehanizmi koji objašnjavaju te učinke, uključujući smanjenje masne mase tijela i promjene u funkciji imunoloških stanica poznatih kao makrofagi.

Međutim, jedno novo istraživanje, objavljeno u časopisu Military Medical Research, pokazalo je da je u tjelovježbi također važna umjerenost, odnosno da nije dobro pretjerivati.

Američka istraživanja su dala rezultate koji su pokazali da su nakon intenzivne tjelovježbe od 45 minuta ispitanici pokazivali pad u funkciji imunosnog sistema te potencijalno veću sklonost upalnim infekcijama dišnih puteva.