tjelovježba

Bez strogih dijeta

Jennifer Aniston i u 58. godini izgleda sjajno: Otkrila je tajnu zavidne linije

Bez drastičnih dijeta i brzih rješenja, holivudska glumica godinama njeguje uravnotežen jelovnik s naglaskom na proteine, kvalitetan san i redovnu tjelovježbu

Kratko, a efektno

Zvuči kao laž, ali nije: 3 minute dnevno mogu vam spasiti glavu

Ako tražite jednostavan način za poboljšanje zdravlja koji se neprimjetno uklapa u vašu svakodnevicu, mogla bi vas zanimati studija objavljena u uglednom časopisu Nature Medicine

Ne košta ništa, a donosi godine/Free Pik

Stručnjaci tvrde

Zvuči banalno, ali pomaže: Ova jednostavna aktivnost tokom odmora može produžiti život

Za one koji radije biraju opuštanje nego tjelovježbu, postoji ugodnija alternativa koja je korisna za zdravlje uz redovito vježbanje

Zdravlje

Koristi treninga snage

Puno je korisniji za one koji žele da smanje struk. Vježbe bi trebalo da se rade 45 minuta

Važna je umjerenost, nije dobro pretjerivati

Zašto nije dobro pretjerivati sa tjelovježbom

Jedno novo istraživanje, objavljeno u časopisu Military Medical Research, pokazalo je da je u tjelovježbi također važna umjerenost, odnosno da nije dobro pretjerivati

Zdravlje

Kašljete i curi vam nos, a niste prehlađeni? Evo u čemu bi mogao biti problem

Znaci poput suhog kašlja mogu da ukažu i na drugi neželjeni problem koji nema veze s prehladom tokom zime