Stomatolozi otkrili: Evo kada zapravo treba prati zube, mnogi griješe cijeli život
Cijeli život perete zube pogrešno/FreePik
Pati Kabo, zubarka, objavila je video na društvenim mrežama u kojem je otkrila kako jedna jednostavna promjena u rutini može napraviti veliku razliku.
Njen prijedlog za pravilno pranje zuba zasniva se na fiziološkim činjenicama i ima za cilj da smanji štetu koju svakodnevne greške mogu izazvati na duže staze.
Međutim, stomatološkinja je priznala da je i sama godinama pravila istu grešku:
„Cijeli život sam prala zube pogrešno,“ otkrila je. „Problem,“ objašnjava ona, „počinje tokom spavanja, kada pH vrijednost u ustima postaje kiselija,što podstiče razmnožavanje bakterija. Upravo ta neravnoteža je ono što uzrokuje jutarnji zadah iz usta.
Nakon što je postavila pitanje ljudima: „Perete li zube prije ili posle doručka?“, rekla je da vjerovatno pravite istu grešku kao i ona.
Dodala je: „Kada odemo na spavanje, usta dostižu najviši nivo kiselosti. Zato nam dah loše miriše kad se probudimo. Ja sam uvijek prala zube poslije doručka.“
„Međutim, sve što sam zapravo radila bilo je da gutam bakterije koje su se nakupile tokom noći, zajedno sa još više bakterija iz doručka. Moja mama je, s druge strane, uvijek prala zube prije doručka, ali ni to nije idealno. Zato što su usta ujutru jako kisela, pranje zuba odmah nakon buđenja može zapravo da istroši gleđ.
Dakle, koji je onda ispravan redoslijed?
„Kada se probudite, prva stvar koju treba da uradite jeste da popijete čašu vode. Na taj način pomažete da se neutralizuje pH u ustima i smanji kiselost.“
Zatim predlaže da, nakon toga, „sačekate oko 10 minuta, pa onda operete zube kako biste uklonili bakterije koje su se nakupile tokom noći.“
Nakon toga, možete uživati u svom omiljenom doručku — bilo da je to jogurt, voće, tost, energetska pločica ili nešto malo „luksuznije“, poput hrskave slanine.
Ali upozorava: „Zapamtite, doručak je najvažniji obrok u danu,“ i ako možete, trudite se da ga ne preskačete.
Na kraju kaže: „Na kraju, operite zube još jednom. Na taj način započinjete dan sa punim stomakom i čistim zubima.“
Ova jednostavna promjena može značajno zaštititi zubnu gleđ i ograničiti rast bakterija. Zato, ako usvojite ovu naviku i uvrstite je u svoju dnevnu rutinu, može imati veliki — i pozitivan — utjecaj na vaše oralno zdravlje, objašnjava Express.
