Štete jetri i bubrezima: Ova popularna pića uništavaju vaše tijelo, a vi ih svakodnevno pijete

Iako većina ljudi vodi računa o hrani, pića koja svakodnevno konzumiramo često ostaju zanemarena, a upravo tu se krije ozbiljna zamka za zdravlje.

Nutricionisti upozoravaju da neka pića mogu oštetiti jetru i bubrege, usporiti metabolizam i doprinijeti gojaznosti, iako ih mnogi smatraju bezopasnim.

Kako ojačati imunitet

Limun nije dovoljan - ovih nekoliko navika će vas zaštiti od viroza zimi

Voćni sokovi iz prodavnice

Industrijski voćni sokovi sadrže velike količine šećera i vrlo malo vlakana. Zbog toga negativno utiču na metabolizam i otežavaju kontrolu tjelesne težine, čak i kada na ambalaži piše da su „prirodni“.

Energetska pića

Energetski napici spadaju među najnezdravija pića. Kombinacija visokog sadržaja kofeina, šećera i umjetnih zaslađivača može izazvati probleme sa varenjem, gastritis, refluks, ali i poremećaje rada srca.

Alkohol

Alkohol je na vrhu liste štetnih napitaka. Dugotrajna i prekomjerna konzumacija povećava rizik od bolesti jetre, bubrega, pankreasa, ali i od depresije, oslabljenog imuniteta i raznih infekcija. Posebno je opasan u trudnoći, jer može dovesti do ozbiljnih oštećenja ploda.

Pivo

Iako jedna krigla ne djeluje strašno, problem nastaje u količini i hrani koja se konzumira uz pivo. Upravo zbog toga nastao je izraz „pivski stomak“.

Žestoka pića i kokteli

Žestoka pića i miješani napici sadrže mnogo alkohola i dodatnih kalorija. Kokteli su posebno problematični jer često sadrže slatke sirupe i sokove, pa jedna čaša može imati i preko 300 kalorija.

Šta piti umjesto toga?

Ako želite sačuvati zdravlje jetre, bubrega i liniju, nutricionisti savjetuju da što češće birate sljedeće napitke:

• Vodu – najbolji izbor za hidrataciju i rad metabolizma
• Mineralnu ili gaziranu vodu – dobra alternativa zaslađenim pićima
• Biljne i voćne čajeve bez dodatog šećera – posebno zeleni čaj, kamilica i nana
• Svježe cijeđene sokove – u umjerenim količinama i razblažene vodom
• Vodu sa limunom ili krastavcem – osvježava bez suvišnih kalorija

Kada je riječ o alkoholu, umjerenost je najvažnija. Ako već birate alkoholno piće, prednost dajte čaši vina ili šampanjca i izbjegavajte zaslađene koktele, piše Najžena.