Sjajan jutarnji ritual: Čaša ovog zdravog napitka čini čuda za liniju i imunitet
Ovaj napitak je odličan za vaše zdravlje/Freepik
Odavno je poznato koliko je dobro dan započeti svježe iscijeđenim sokom od limuna koji se pije na prazan stomak. Mnogi upravo to i rade kako bi podstakli probavu, detoksikaciju i povećali lužnatost organizma.
Napitak za koji vam donosimo recept također sadrži agrume, poput narandže i limuna ili limete, a za još snažniji učinak na metabolizam i zdravlje tu su još dva moćna sastojka - kurkuma i crni biber.
Ako ga pijete redovno, ne samo da ćete ojačati organizam i podstaći mršanje, nego ćete i popraviti raspoloženje na najbolji mogući način. Ovaj citrusni napitak može biti vaš saveznik i u sezoni prehlade i gripe.
Vitamin C - najjači antioksidans
Agrumi, poput limuna, limete i narandže, bogati su vitaminom C - snažnim antioksidansom koji je ključan ne samo za jačanje imuniteta i zaštitu od prehlade, već i za zdravu kožu jer potiče proizvodnju kolagena.
Osim vitamina C, narandža je izvrstan izvor kalija, minerala koji pomaže u regulaciji krvnog pritiska, sprečava gubitak koštane mase i čuva zdravlje srca. Također sadrži i vrlo važan magnezij te folate, koji su ključni za sintezu DNK i zdrav razvoj fetusa.
Agrumi su niskokalorični, a izuzetno bogati vlaknima, posebno topivim, pa potiču dobru probavu i čišćenje organizma od toksina. Sve to doprinosi zdravom mršavljenju. Ovo zdravo voće obiluje i flavonoidima - spojevima koji potiču moždane funkcije i djeluju neuroprotektivno.
Zdravlje iz kurkume i crnog bibera
Osim agruma, nezaobilazan sastojak ovog napitka je kurkuma. Ovaj egzotični začin sadrži kurkumin - aktivnu supstancu s izrazito snažnim protuupalnim djelovanjem.
Kurkuma ubrzava metabolizam i tako pomaže pri mršavljenju, a također djeluje preventivno protiv dijabetesa i visokog krvnog pritiska. Pomaže i u borbi protiv depresije jer popravlja raspoloženje i stimuliše moždane funkcije.
Dodavanjem crnog bibera poboljšava se apsorpcija kurkume. Osim što je bogat antioksidansima, crni biber ima i protuupalno djelovanje, a zahvaljujući piperinu poboljšava i moždane funkcije.
Također, istraživanja su pokazala da ovaj zdravi začin može smanjiti apetit, što dodatno doprinosi mršanju.
Citrusni napitak s kurkumom i crnim biberom - recept
Prirodni napitak za bolje raspoloženje, jak imunitet i vitku liniju.
Priprema: Iscijedite sok iz citrusa, pa ga zajedno s ostalim sastojcima dobro izmiješajte u većem staklenom vrču. Napitak uvijek pijte svježe pripremljen, a ostatak možete čuvati tokom dana u frižideru.
Jedna čaša ovog moćnog napitka dnevno dovoljna je da podstaknete detoksikaciju, ojačate imunitet i poboljšate raspoloženje. A koristi za tvoje zdravlje tu ne prestaju, piše Alternativa za vas.
