Prirodni čuvar: Popijte dvije čaše ovog soka dnevno i zaštitite se od moždanog i srčanog udara

Ako ste mislili da je sok od narandže samo osvježavajuće piće, razmislite ponovo! Naučnici su dokazali da dvije čaše dnevno ovog prirodnog napitka mogu značajno smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara.

Sok od narandže, naročito ako je svježe cijeđen i bez dodatog šećera, djeluje preventivno na zdravlje srca i krvnih sudova, pokazala su najnovija naučna istraživanja.

Morate reagovati

Stiže taj period godine: Evo kako prepoznati simptome i boriti se protiv zimske depresije

Snižava pritisak i holesterol

Studija objavljena 2023. godine u prestižnom časopisu „Lipids in Health and Disease“ pratila je 129 ispitanika tokom godinu dana. Rezultati su pokazali da su osobe koje su svakodnevno pile dvije čaše (oko 480 ml) soka od narandže imale niže vrijednosti lošeg holesterola (LDL) u poređenju sa onima koji su ga pili rjeđe ili u manjim količinama.

Još jedno istraživanje iz 2021, objavljeno u „European Journal of Nutrition“, potvrdilo je da narandžin sok može pomoći u regulisanju krvnog pritiska, čineći ga idealnim saveznikom u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti.

Zašto baš svježe cijeđeni sok?

Ključ je u prirodnom soku bez dodatog šećera, najbolje je da ga sami cijedite kod kuće. Na taj način izbjegavate vještačke zaslađivače i čuvate sve korisne nutrijente poput vitamina C, kalijuma i antioksidanata.

Uvođenjem ove jednostavne navike – dvije čaše svježe cijeđenog soka od narandže dnevno – možete doprinijeti zdravlju svog srca, smanjiti rizik od infarkta i moždanog udara, kao i poboljšati opšte stanje organizma, piše Najžena.