Oprez! Ove namirnice mogu povećati rizik od raka grlića materice
Spriječite rizik/FreePik
Rak grlića materice je, poslije raka dojke, najčešći zloćudni tumor polnih organa kod žena srednje životne dobi. U većini slučajeva nastaje zbog infekcije humanim papiloma virusom (HPV), koji izaziva abnormalne promjene na grliću materice, što može dovesti do razvoja raka.
HPV se može otkriti Papa testom prije nego što ćelije prijeđu u predstadijum raka ili u sam rak, kao i HPV testom koji detektuje virus koji izaziva ćelijske promjene.
Trenutno ne postoji lijek za HPV, ali postoji vakcina koja štiti osobe koje ranije nisu bile izložene virusu, a primjenjuje se kod oba pola uzrasta od 9 do 26 godina. Napredovanje HPV-a kod raka grlića materice može pogoršati pušenje, izloženost toksinima, polno prenosive bolesti i neadekvatna ishrana.
Pravilna ishrana pomaže jačanju imunološkog sistema, koji može eliminisati HPV i pomoći tijelu u borbi protiv tumora. Istraživanja su pokazala da zapadnjački tip ishrane, bogat zasićenim i trans mastima, dodanim šećerima i natrijumom, povećava upale i rizik od raka grlića materice, posebno kod žena sa HPV infekcijom i sjedilačkim načinom života.
Nasuprot tome, mediteranska ishrana – bogata voćem, povrćem, mahunarkama, zdravim mastima i ribom – može smanjiti rizik od HPV infekcije i raka vrata materice. Antioksidansi poput luteina, zeaksantina, beta-karotena, vitamina C, E i A, kao i folata, likopena i drugih nutrijenata, mogu usporiti napredovanje HPV-a u rak.
Koje namirnice jesti
- Voće i povrće raznih boja i tekstura
- Integralne žitarice, hljeb, riža, tjestenina i kus-kus
- Orašasti plodovi, sjemenke i maslinovo ulje
- Bilje i začini, poput luka i bijelog luka, uz ograničenje soli
- Mlijeko i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti
- Mahunarke: grašak, grah, sočivo, leblebije
Uz balansiranu ishranu, svakodnevni multivitaminski dodaci kod žena sa HPV-om povezani su sa manjom težinom infekcije i smanjenim rizikom od raka vrata materice.
Koju hranu izbjegavati
- Prerađenu hranu siromašnu vlaknima, bogatu dodatim šećerima
- Namirnice sa visokim sadržajem dodatog šećera
- Prerađeno meso i crveno meso
- Namirnice bogate zasićenim i trans mastima
Prekomjerna konzumacija zaslađenih pića, slatkiša i industrijskih deserta značajno povećava rizik od raka. Crveno meso u količini od 100–200 g dnevno povezano je sa većim rizikom, kako u premenopauzi, tako i u postmenopauzi. Biljni izvori zasićenih i trans masti nemaju negativan uticaj na rizik. Hrana koja izaziva upale narušava ravnotežu „dobrih“ bakterija u crijevima, podstiče upalu i povećava rizik od raka.
