Ne možete progutati tabletu? Ovaj trik sve olakšava, a malo ko zna za njega

Uzimanje svakodnevne terapije može biti izazovno za osobe koje imaju poteškoće s gutanjem lijekova ili kada je broj tableta i kapsula prevelik. Ipak, postoji jednostavan trik koji može pomoći u rješavanju ovog problema.

Kod osoba koje su počele uzimati više različitih suplemenata istovremeno, često se javlja problem njihovog gutanja. Iako je moguće uzimati tablete jednu po jednu, jutarnja žurba i nedostatak vremena, posebno prije odlaska na posao, često dovode do toga da se svi suplementi uzimaju odjednom. To može biti prilično stresno za organizam, naročito u ranim jutarnjim satima kada je tijelo još uvijek u stanju napetosti.

Tijelo će vam biti zahvalno

Prva pomoć nakon prejedanja: Evo šta trebate uraditi kad pretjerate s hranom

U pojedinim situacijama organizam ne uspijeva prihvatiti suplemente, već dolazi do refleksa izbacivanja, zbog čega je potrebno pokušati ponovo ili potpuno odustati od uzimanja terapije.

S vremenom se, međutim, može razviti sistem koji pomaže u smanjenju ovakvih neugodnih situacija.

Trik

Ključ uspješnog gutanja tableta ili kapsula leži u smirenosti. Prije samog uzimanja važno je duboko udahnuti, staviti suplemente na dlan, zatim ih ubaciti u usta i popiti s vodom, ostajući pritom potpuno smiren i siguran u uspjeh.

Dodatni trik koji se pokazao korisnim jeste zatvaranje očiju kako bi se pojačao osjećaj smirenosti, kao i oslanjanje ruke na stolicu ili drugi stabilan predmet u blizini. Time se pažnja preusmjerava na spoljašnje okruženje, umjesto na unutrašnji osjećaj nelagode.

Ove jednostavne tehnike u većini slučajeva pomažu u postizanju dnevnog cilja uzimanja terapije te se mogu preporučiti svima koji imaju slične poteškoće, piše Najžena.