Menstrualni bolovi nisu jedini problem: Liječnici otkrivaju kako preživjeti “one dane”

Dijareja tokom menstruacije česta je pojava. Hormonske promjene koje uzrokuju kontrakcije maternice i ljuštenje njene sluznice mogu istovremeno utjecati i na probavni sistem. Iako je obično bezopasan, postoje koraci koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma.

Ljekari navode da se problem najčešće povezuje s povećanjem hormona prostaglandina, koji potiču kontrakcije crijeva i ubrzavaju prolazak hrane kroz debelo crijevo. Osim toga, prostaglandini mogu povećati izlučivanje elektrolita, što dodatno doprinosi pojavi dijareje.

Doktori zabrinuti

Ove napitke stalno pijemo, a ubrzavaju starenje mozga: Dvije skupine ljudi posebno ugrožene

Uzroci dijarej​e tokom menstruacije

Ljekari nisu potpuno sigurni zašto neke žene imaju dijareju tokom menstruacije, dok druge ne. Većina stručnjaka vjeruje da su glavni uzročnici prostaglandini – hormoni koji se oslobađaju neposredno prije menstruacije.

Oni izazivaju kontrakcije koje pomažu maternici da izbaci sluznicu. "Ponekad te kontrakcije zahvate i crijeva, što može izazvati probavne tegobe, uključujući i proljev", objašnjavaju ljekari.

Također ubrzavaju prolazak hrane kroz crijeva i povećavaju izlučivanje elektrolita, što dodatno može pojačati simptome.

Istraživanje iz 2014. godine na uzorku od 156 žena pokazalo je da su bolovi u stomaku i dijareja najčešći probavni simptomi vezani za menstruaciju. Među ispitanicama, 24% ih je imalo dijareju prije, a 28% tokom menstruacije. Žene koje su prijavile depresiju ili anksioznost češće su imale dodatne simptome.

Kako ublažiti simptome?

Dijareja povezana s menstruacijom može se tretirati kao i svaki drugi oblik dijareje. Prvo i najvažnije: pijte dovoljno tekućine kako biste nadoknadili gubitak.

"Generalno pravilo je da pijete dovoljno tekućine sve dok vam je urin svijetložute boje", savjetuju stručnjaci.

Također se preporučuje izbjegavanje hrane koja može pogoršati stanje, uključujući:

• umjetna zaslađivače,
• kofein,
• mliječne proizvode,
• začinjenu i vrlo slatku hranu.

U rjeđim slučajevima mogu se koristiti i lijekovi bez recepta, poput:

• loperamida (Imodium) za proljev,
• ibuprofena za bolove u stomaku.

Ako često imate dijareju povezanu s menstruacijom, pomoći može:

• povećanje unosa vlakana nekoliko dana prije ciklusa,
• dodavanje probiotika (jogurt, miso, kiseli kupus),
• uzimanje ibuprofena dan ili dva prije početka menstruacije radi smanjenja učinka prostaglandina.

Utjecaj stresa na probavu

Korištenje kontracepcijskih pilula može pomoći u regulisanju menstrualnog ciklusa i smanjenju pojave proljeva. Neke žene preskaču sedmicu sa placebo tabletama kako bi izbjegle menstruaciju, što dodatno smanjuje probavne smetnje. Važno je konsultovati se s ljekarom radi odabira odgovarajuće metode.

Smanjenje stresa i anksioznosti također može pomoći jer su oni često okidači za jače simptome. Ljekari preporučuju:

• meditaciju,
• kratke šetnje,
• isključivanje elektronskih uređaja prije spavanja.

Ako stres i dalje stvara problem, terapija ili savjetovanje mogu biti korisni.

Kada posjetiti ljekara?

Povremena dijareja tokom menstruacije je normalna pojava. Međutim, ako simptomi ometaju svakodnevni život, trebali biste se obratiti ljekaru, naročito ako:

• proljev ili drugi simptomi traju duže od dva dana,
• bolovi ili grčevi se ne smiruju ni nakon uzimanja lijekova,
• u stolici se pojavi sluz ili krv.

Ovakvi simptomi mogu ukazivati na skriveni probavni poremećaj koji se pogoršava tokom menstruacije. Ljekar može postaviti tačnu dijagnozu i preporučiti odgovarajuće liječenje, piše Healthline.