Je li bolje progutati ili iskašljati sluz? Stručnjaci dali jasan odgovor
Ovo vam liječnici neće uvijek reći/FreePik
Tokom prehlade ili drugih bolesti koje uzrokuju začepljenje dišnih puteva, nakupljanje sluzi u nosu i grlu jedan je od najneugodnijih simptoma.
Često se postavlja pitanje je li bolje sluz ispljunuti ili progutati, a medicinski stručnjaci ističu da u većini slučajeva ta razlika nije značajna. Sluz je gusta, klizava i gelasta tvar koju proizvode sluznice u tijelu, posebno u dišnom, probavnom i genitalnom traktu.
Iskašljavanje i gutanje sluzi
"Sluz je uglavnom voda, ali sadrži proteine poput mucina, antitijela, enzime i sol. Ti enzimi i antitijela pomažu u borbi protiv infekcija", kaže dr. Heather Viola iz Mount Sinai Health System.
Osnovna funkcija sluzi je zaštita i vlaženje tkiva, hvatanje prašine i alergena te pomoć imunom sistemu ispiranjem iritansa.
Kod infekcija poput prehlade, gripe ili sinusitisa, organizam povećava proizvodnju sluzi s ciljem zadržavanja i eliminacije patogenih tvari te očuvanja vlažnosti upaljenih tkiva. Pulmolog dr. Jonathan Parsons ističe: "Povećana količina sluzi može teći niz stražnji dio grla, tzv. postnazalni drip ili se akumulirati u plućima, što rezultira kašljem ili potrebom za čišćenjem grla".
Nakupljanje sluzi može uzrokovati: alergije, izloženost iritantima poput dima i suhog zraka, lijekovi, određena hrana pa čak i refluks kiseline iz želuca. Dr. Nora Tossounian dodaje: "Iritansi poput peludi, prašine ili dlaka kućnih ljubimaca mogu izazvati alergijsku reakciju i pojačati proizvodnju sluzi".
Tossounian se osvrnula na to je li bolje progutati ili ispljunuti sluz: "Nema velike razlike jer je probavni sistem sposoban sigurno razgraditi progutana sluz, no gutanje velike količine sluzi nije preporučljivo jer može izazvati mučninu."
"Ispljunuti i gutati sluzi je sigurno, no ispljunuti je može biti ugodnije ako je gusta ili iritira grlo", kaže dr. Parsons.
Dr. Heather Viola naglašava da je najbolje ispljunuti sluz ako sadrži puno bakterija ili je gusta i određene boje, jer to pomaže kod olakšanja simptoma.
Stručnjaci preporučuju povećan unos tekućine jer voda razrjeđuje sluz i olakšava njeno izbacivanje. Topli napici poput čaja ili supe dodatno umiruju. Uz to, ispiranje nosa fiziološkom otopinom i ovlaživanje zraka mogu značajno pomoći.
"Grgljanje toplom slanom vodom ima umirujući i oslobađajući učinak", navodi Tossounian. Također, važno je izbjegavati iritanse poput dima i alergena te održavati povišen položaj glave tokom spavanja, a liječenje osnovnog uzroka, poput infekcije ili alergije, ključno je za dugoročno olakšanje.
"U slučaju potrebe mogu se koristiti i lijekovi poput ekspektoransa, koji pomažu razrijediti sluz, i dekongestiva koji smanjuju oteklinu nosne šupljine", upozorava Parsons, no važno je pridržavati se uputa i ne koristiti ih duže nego što je preporučeno zbog mogućnosti pojave nuspojava. Ako simptomi potraju ili se pogoršaju, neophodno je potražiti liječničku pomoć, piše HuffPost.
