Imate problema s migrenom? Isprobajte ovaj trik i nestat će odmah
Mnogi ljudi imaju ovaj problem/FreePik
Mnogi korisnici TikToka tvrde da potapanje stopala u toplu vodu može ublažiti simptome migrene. Iako ne postoje naučna istraživanja koja to potvrđuju, stručnjaci smatraju da ovaj trik ipak može pomoći nekim ljudima.
Dostupno je mnogo različitih tretmana i lijekova protiv migrene – od magnezija i ibuprofena do sprejeva za nos na recept – ali ne djeluju svi na svakoga. Kao alternativu, sve više ljudi na internetu se kune u metodu potapanja stopala u toplu vodu. Ovaj trik je postao viralan i prikupio više od 10 miliona pregleda na TikToku, a mnogi su ostali iznenađeni jer tvrde da zaista djeluje.
Naravno, medicinski savjeti sa TikToka često znaju biti nepouzdani, ali stručnjaci ipak kažu da postoji mogućnost da ova metoda ublaži simptome migrene – iako nedostaje konkretnih naučnih dokaza.
Može ublažiti simptome migrene
Za razliku od običnih glavobolja, migrena izaziva umjerenu do jaku pulsirajuću bol, obično na jednoj strani glave. Ljudi koji pate od migrene često su osjetljivi na svjetlo, mirise, osjećaju mučninu ili čak povraćaju. Simptomi mogu trajati i do tri dana ako se ne liječe, pa je važno naći načine za olakšanje.
Specijalista za liječenje bolova, dr. Medhat Mikhael, rekao je za Health da u nekim slučajevima potapanje stopala u toplu vodu može pomoći. Iako postoje pozitivna iskustva pacijenata, trenutno nema mnogo naučnih podataka koji potvrđuju djelotvornost ove metode.
Jedno manje istraživanje je ipak sprovedeno: 40 osoba koje pate od hronične migrene bilo je podijeljeno u dvije grupe – jedna je uzimala klasične lijekove, a druga je, osim lijekova, uključila i hidroterapiju (potapanje ruku i nogu u toplu vodu + masaža ledom po glavi, 20 minuta dnevno). Nakon 45 dana, grupa s hidroterapijom je osjetila manje bola.
Rezultati su ohrabrujući, ali su potrebna daljnja istraživanja.
„Trebamo biti otvoreni za nove metode,“ rekao je neurolog dr. Kiran Rajniš. „Ali kao ljekari, moramo provesti ozbiljne analize prije nego što preporučimo nove tretmane, čak i one koji uključuju samo promjene u načinu života.“
Zašto bi potapanje stopala u toplu vodu moglo pomoći?
Još nije potpuno jasno zašto ova metoda djeluje, ali stručnjaci imaju nekoliko teorija.
Dr. Mikhael objašnjava da potapanje stopala u toplu vodu potiče cirkulaciju, pa se krv "povlači" iz glave ka stopalima. To može smanjiti pritisak u mozgu i time ublažiti migrenu.
Pored toga, nervni signali u tijelu ne prenose samo bol, već i dodir, temperaturu i vibracije. Aktiviranjem drugih nervnih puteva (poput osjećaja topline), mozak može primati manje bolnih signala.
„Centralni nervni sistem voli distrakcije tokom jakih bolova – to smanjuje količinu bolnih signala koji stižu do mozga“, dodaje Rajniš.
Topla voda može imati i opuštajući efekat, što je posebno važno jer je migrena često praćena stresom i anksioznošću.
Oprez: Pazite na temperaturu vode
Ako želite isprobati ovaj trik, provjerite da voda nije previše vruća. Koristite prst ili toplomjer kako biste bili sigurni da je temperatura ugodna – nikako ne koristite kipuću vodu, jer postoji rizik od opekotina.
@becca_vonbereghy I get them BAD too. Im gonna be doing this from now on first thing in the mornings if I feel it coming on 🙏🏼 #migraine #fyp ♬ original sound -.
Šta još možete uraditi kod migrene?
Pored ove prirodne metode, postoji mnogo opcija za liječenje:
- lijekovi bez recepta (ibuprofen, paracetamol),
- ljekovi na recept (triptani, sprejevi za nos),
- prirodne metode poput hidratacije, izbjegavanja jakog svjetla i glasnih zvukova,
- kratak odmor ili spavanje,
- izbjegavanje kofeina i alkohola.
„Ako koristite lijekove, uzmite ih čim osjetite prve znakove migrene, jer tako možete skratiti ili potpuno spriječiti napad,“ savjetuje Mikhael.
Potapanje stopala u toplu vodu možda nije čudotvorno rješenje, ali za neke ljude može ublažiti simptome migrene, i to bez ikakvih troškova. Iako nauka još nije potvrdila ovu metodu, mnogi tvrde da im je pomogla – a uz malo opreza, nema štete da probate.
Ipak, ako su migrene česte ili jake, obavezno se posavjetujte s ljekarom, piše Najžena.
