Adi Bebanić o transformaciji života

U novoj Oslobođenoj govorimo o autofagiji, temi koja posljednjih godina ne silazi sa naslovnica. Nastala je od riječi auto-samo i phagi-jedenje, što bi u bukvalnom smislu značilo jedenje samog sebe. U praksi, autofagija se najčešće aktivira postom, odnosno periodom bez unosa hrane, što daje tijelu vremena da počne koristiti unutrašnje zalihe energije, čisti oštećene ćelije, smanjuje upale, poboljšava regeneraciju i može pomoći u smanjenju viška kilograma.

Da li je to samo još jedna dijeta ili ozbiljna životna promjena? Koliko je zapravo sigurna? Ko je ne bi trebao prakticirati bez medicinskog nadzora i zašto se sve više ljudi odlučuje da svoj odnos prema hrani, tijelu i disciplini potpuno preokrene?

Adi Bebanić, poznati TV voditelj i influenser, je kroz lično iskustvo i rad sa hiljadama ljudi postao jedan od najvidljivijih promotera autofagije na ovim prostorima. Govorimo o njegovom ličnom preokretu, neuspjesima i lekcijama, o tome kako izgleda prvih 14 dana autofagije, kako prepoznati kada neko pokušava da "kazni" sebe kroz režim ishrane i zašto uspjeh u ovome nema veze s kilogramima, već s boljim snom, energijom i upoznavanjem vlastitog tijela.

Adi Bebanić

Doktor Faruk Gutić donosi medicinsku perspektivu i objašnjava šta autofagija jeste (a šta nije), kako utiče na tijelo, kad može imati neželjene efekte, zašto je nauka oprezna kad su u pitanju ekstremni režimi i kako izgleda siguran početak ovog načina ishrane za osobe s viškom kilograma, stresom, lošim snom ili hroničnim bolestima.

Dr. Faruk Gutić

Kako da ne upadnemo u začarani krug „jo-jo“ efekta i krivnje? Zašto „detoks“ nije zamjena za funkcionalnu jetru i da li se zbog autofagije zaista može živjeti duže?

Ovo je epizoda Oslobođene za sve koji razmišljaju o promjeni načina ishrane, ali žele to uraditi sigurno, svjesno i informirano.

Podcast Oslobođena slušajte i gledajte ovog četvrtka u 20 sati na www.oslobodjenje.ba te na platformama YouTube, YouTube Audio, Apple Podcasts, Deezer, Spotify, Podcast Index, Amazon Music, TuneIn + Alexa, Podcast Addict, Podchaser, Pocket Casts, Listen Notes i Player FM, a u 23.15 sati na O kanalu.

Prethodnu epizodu Oslobođene u kojoj smo govorili o vršnjačkom nasilju, možete pogledati OVDJE.