To nisam ja, to je moja (peri)menopauza! - Oslobođena by Bosnalijek - prvo zdravlje!

Možda i najizazovniji period u životu svake žene jeste upravo menopauza. Šta joj prethodi? Šta se dešava nakon nje? I kako da se nosimo sa sobom kroz sve te mučne dane kao da godine menstruacije same po sebi nisu bile dovoljne, pa nam onda tijelo priredi još jedan potpuni preokret?

Gošća Oslobođene je dr. Selma Jusufović, specijalista interne medicine, subspecijalista endokrinologije i dijabetologije koja je svoje znanje i profesionalni put posvetila upravo menopauzi i perimenopauzi, žena koja se temeljno obrazovala o svemu što ovaj period donosi, od hormonalnih promjena do psiholoških i fizičkih posljedica. Malo ko zna da Bosna i Hercegovina ima stručnjakinju koja se ovako posvećeno bavi ovom temom.

Doktorica Jusufović je na početku razjasnila osnovne pojmove koji često zbunjuju žene.

- Dijagnozu menopauze postavljamo kada prođe godina dana od posljednje menstruacije, objasnila je doktorica, naglašavajući da menopauza nije iznenadni događaj, nego tačka u vremenu koja se utvrđuje retroaktivno.

S druge strane, perimenopauza je mnogo duži i često izazovniji period.

- Perimenopauza je sve ono što okružuje tu posljednju menstruaciju. Može početi i deset godina prije i traje godinu dana nakon nje. To je period haotičnih hormonalnih oscilacija kada žene osjete najviše tegoba, istakla je.

Upravo tada javljaju se nesanica, anksioznost, depresivna raspoloženja, bolovi u kostima, zglobovima i mišićima, smanjen libido, kao i različite urogenitalne tegobe. Kako je pojasnila, cilj savremene terapije nije samo "preživjeti" ovaj period, nego ženi vratiti hormonalno-metaboličko zdravlje.

- To znači da joj damo dovoljnu količinu estrogena i progesterona, kako ne bi imala tegobe. Njeno zdravlje i njena ženstvenost ne potiču od menstruacije, nego od hormonalnog balansa, poručila je.

Posebno je upozorila na ono što se dešava kada se hormonska terapija ne uključi.

- Kada padne estrogen, nama se može učiniti da je testosteron povišen. Nadbubrežne žlijezde i jajnici proizvode testosteron, a sada imamo relativnu prevagu testosterona. Tada žene mogu primijetiti gubitak kose, akne, pojačanu maljavost, kao da ulazimo u neku "mušku" fazu. To je posljedica te hormonske neravnoteže, objasnila je dr. Jusufović.

Na pitanje šta dolazi poslije menopauze, odgovor je jasan - dolazi postmenopauza, životno razdoblje koje može trajati decenijama. I ono ne mora biti obilježeno patnjom. Jer kako kaže doktorica Jusufović: Menopauza je period u kojem žene konačno znaju šta hoće.

Jusufović je govorila i o suplementima kao jednoj od najčešćih tema današnjice. Mogu li zaista pomoći i da li su nam svima potrebni? Ističe da su suplementi postali izuzetno popularni, ali upozorava na širi kontekst njihovog nastanka, te da suplementacija treba biti ciljana i usmjerena na konkretan problem.

- Ako želimo prevenirati osteoporozu, fokus je na vitaminu D i kalcijumu. Idealno kroz ishranu bogatu ovim nutrijentima, a po potrebi i kroz dodatke. Melatonin i magnezij glicinat mogu pomoći u regulaciji sna i ublažavanju nesanice. L-teanin, pasiflora i ašvaganda mogu biti korisni kod blage anksioznosti i hormonski uslovljenih promjena raspoloženja. Kada govorimo o valunzima, jedini suplement sa određenim naučnim dokazima je maka. Njen efekat je ograničen, ali može donekle pomoći, kaže dr. Jusufović.

Na pitanje da li bi situacija bila drugačija kada bi muškarci prolazili kroz valunge, Jusufović je kroz smijeh odgovorila. 

- Mislim da bi već sve bilo vrlo jasno definisano. Vjerujem da bi muškarac nakon drugog valunga došao u urgentni centar u vrlo teškom opštem stanju, našalila se doktorica.

Podcast Oslobođena slušajte i gledajte ovog četvrtka u 20 sati na www.oslobodjenje.ba te na platformama YouTube, YouTube Audio, Apple Podcasts, Deezer, Spotify, Podcast Index, Amazon Music, TuneIn + Alexa, Podcast Addict, Podchaser, Pocket Casts, Listen Notes i Player FM, a u 23.15 sati na O kanalu.