O diskus herniji, teškim školskim torbama i dijetama

U novoj epizodi Oslobođene se bavimo pitanjima koja se tiču zdravlja, fizičke aktivnosti i načina života u današnjem vremenu, a odgovore na njih donosi Duško Marić, diplomirani trener u sportu. Koliko je realno održavati aktivan životni stil kada radimo po osam sati za računarom i koje male trikove možemo implementirati u svakodnevnicu te da li je trening svaki drugi dan dovoljan da poništi negativne posljedice sjedenja?

Dotaknut ćemo se problema bolova u leđima, posebno kod mladih i razjasniti da li je isključivo način života kriv ili postoje i genetski faktori. Koji su mitovi i istine u vezi sa vježbanjem, mršavljenjem, ishranom i treningom? Može li se bezbolno smršaviti uz pravu ishranu ili je trening ključan, a što s poznatom izrekom “No pain, no gain”? Da li bolni trenuci zaista znače napredak?

Za sve one koji misle da je prekasno za fizičku aktivnost nakon određene dobi, donosimo važne savjete. Koliko ljudi u zrelim godinama mogu unaprijediti svoju pokretljivost i snagu? Odgovaramo na dileme vezane za treninge snage za djecu, bolove u leđima i rehabilitaciju te da li je diskus hernija stvarno prepreka za aktivan život.

Duško Marić

Na kraju, u podcastu ćemo govoriti o temama vezanim za zdravlje zglobova i kostiju, sa naglaskom na artritis, osteoporozu te kako fizička aktivnost može igrati ključnu ulogu u prevenciji i rehabilitaciji.

Nećemo zaboraviti ni najnovije trendove u ishrani, popularne dijete, kao i utjecaj hormona na naše tijelo.

Svi ovi izazovi i pitanja bit će razjašnjeni u novoj epizodi Oslobođene.

Podcast Oslobođena slušajte i gledajte ovog četvrtka u 20 sati na www.oslobodjenje.ba te na platformama YouTube, YouTube Audio, Apple Podcasts, Deezer, Spotify, Podcast Index, Amazon Music, TuneIn + Alexa, Podcast Addict, Podchaser, Pocket Casts, Listen Notes i Player FM, a u 23.15 sati na O kanalu.

Ukoliko ste propustili prethodnu epizodu Oslobođene, u kojoj smo govorili o ženskom poduzetništvu, možete je pogledati OVDJE.