trening

Zanimljivosti

Kafa prije treninga ubrzava sagorijevanje kalorija

Ispitanici koji su popili kofein pola sata prije vježbanja potrošili su i do 15% više energije u poređenju s onima koji su vježbali bez stimulansa. Efekat je bio izraženiji tokom jutarnjih treninga.

Bez muke

Želite smršati nakon 40? Ne trebaju vam stroge dijete, samo izbacite ovu jednu namirnicu

Najvažnija poruka jeste da se promjene uvode postepeno, bez pritiska i stresa. Kada se zdrave navike prilagode svakodnevnom životu, mnogo je veća vjerovatnoća da će postati trajne

Zaboravite rigorozne dijete

Ne možete smršati nakon pedesete? Možda samo trebate promijeniti ovih 5 stvari

Gubitak kilograma nakon pedesete nije nemoguć, ali traži drugačiji pristup i više pažnje. Izdvajamo nekoliko korisnih savjeta

Zanimljivosti

Godine nisu prepreka: Trening i nakon 40-te donosi velike rezultate

"Mišići postaju manje osjetljivi na vježbanje s godinama", tvrde stručnjaci za fiziologiju i metabolizam.

Trening Željezničara u Hercegovini - 23.06.2025. (FOTO: Sanel Konjhodžić - Sport1.ba)

Pripreme Plavih

(FOTO/VIDEO) Plavi obavili prvi trening, Adžem "zaigrao ševu"

Fudbaleri Željezničara obavili su prvi trening nakon dolaska u Ljubuški

Najčešće greške koje mogu sabotirati rezultate treninga/Freepik

Ne čekajte simptome

Evo zašto bi svi stariji od 30 trebali raditi treninge snage - bez obzira na izgled

Nakon tridesete godine tijelo gubi mišiće, a s tim raste i rizik od dijabetesa i srčanih bolesti. Evo kako se tome oduprijeti