Mentalne, fizičke i ''čudotvorne'': Ovo su dokazane zdravstvene prednosti molitve

Molitva, dugo praktikovana širom sveta kao oblik duhovne prakse, privlači pažnju ne samo vjernika već i naučne zajednice. Istraživanja su sve češće usmjerena na proučavanje uticaja molitve na zdravlje, a rezultati sugeriraju da ova duhovna aktivnost može imati pozitivne efekte na fizičko i mentalno blagostanje pojedinca.

Neki od najnovijih studija povezuju molitvu sa smanjenjem nivoa stresa. Istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of Behavioral Medicine" otkriva da redovno praktikovanje molitve može smanjiti nivoe kortizola, hormona stresa, pridonoseći  osjećaju mira i smirenosti.

Molitva se takođe povezuje sa poboljšanjem mentalnog zdravlja. Studija objavljena u časopisu "Psychology of Religion and Spirituality" sugerira da redovno praktikovanje molitve može smanjiti simptome depresije i anksioznosti. Ovo može biti posljedica pozitivnog uticaja koji duhovne prakse imaju na emocionalnu stabilnost.

Molitva podupire fizičko zdravlje i mentalitet i čak pomaže sa bolestima

Naučna istraživanja takođe pokazuju da molitva može imati pozitivan uticaj na fizičko zdravlje. Studija sprovedena na Univerzitetu Harvard ukazuje na to da osobe koje redovno praktikuju molitvu imaju niže rizike od srčanih oboljenja i hipertenzije.

Molitva može biti korisna i u procesu liječenja bolesti. Istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of Health Psychology" pokazuje da osobe koje integrišu molitvu u proces oporavka često pokazuju poboljšanje u psihološkom i emocionalnom aspektu suočavanja sa bolešću.

Dokazane zdravstvene prednosti molitve su mnogobrojne/ Pexels/

Molitva često doprinosi osećaju povezanosti i dubljeg smisla u životu. Studije sprovedene na ovu temu ukazuju na to da osobe koje praktikuju molitvu često izražavaju veći osjećaj značaja i svrhe u životu.

Obavljanje namaza je naročito dobro za fizičko zdravlje

Namaz je duhovna praksa koju obavljaju muslimanski vjernici i koja se, prema propisima, mora obavljati najmanje pet puta dnevno. Mnogo se raspravlja o duhovnom značaju namaza. Međutim, fizički značaj se često zanemaruje. ali istražen je u opsežnoj studiji koju je napravio Rehability Journal.

Naime, kroz namaz, svaki musliman je obavezan da obavi 119 položaja dnevno. To je 3750 položaja mjesečno i ukupno 42,840 položaja godišnje. Ako osoba živi u prosjeku do 50 godina, a namaz je obavezan od navršene 10 godine života, obavio bi cca. 1.713.600 prinudnih položaja u svom životu, navodi se.

_{^{By Fars Media Corporation, CC BY 4.0, Link}}

Dokumentovano je da se od osobe može očekivati da se moli od sedme godine, pet puta dnevno; što dovodi do značajnog broja savijanja koljena i kuka tokom cijelog života, procjenjuje se na 70 puta dnevno, što dovodi do značajne prednosti u pokretnosti i utrošku energije naspram osobe koja ne obavlja namaz.

Konsultant za kardiologiju Univerziteta u Malaji (UMMC), prof. dr. Wan Azman Wan Ahmad, izjavio je da je „12 'rak'ah' (jedinica za skup radnji u molitvi) jednako 30 minuta laganih vježbi dnevno koje se trebaju izvesti prema preporukama zdravstvenih stručnjaka. Druge korisne aktivnosti mogu se kombinirati s molitvom, kao što je šetnja do lokalne džamije. Ovo može pomoći pacijentima da postignu preporučeni sedmični nivo vježbanja od 30 minuta dnevno, najmanje pet puta sedmično.

U zaključku, dokazano je da molitva može doneti različite zdravstvene prednosti, od smanjenja stresa do poboljšanja mentalnog i fizičkog zdravlja. Važno je naglasiti da ovi rezultati ne isključuju druge pristupe očuvanju zdravlja, ali ukazuju na potencijalnu snagu duhovne prakse u unapređenju opšte dobrobiti pojedinca.