Zašto je loše spavati na stomaku

Kada spavate na stomaku, morate okrenuti glavu na jednu stranu da biste disali.

Iako spavanje na stomaku može da vam izgleda udobno u trenutku, također može da izazove bol i ukočenost kada se probudite.

To je zato što spavanje na stomaku, također poznato kao ležeći položaj, može da napreže zglobove i mišiće na vašem vratu, ramenima i leđima.

Spavanje na boku takođe može da funkcioniše, ali preporučuje se jastuk za podršku ako često spavate u ovom položaju.

Vremenom, spavanje u pogrešnom položaju može dovesti do neusklađenosti kičme i hroničnog bola.

Iako promjena navika spavanja često zahtjeva malo strpljenja i prakse, u najboljem je interesu za one koji spavaju na stomaku da to urade kako bi održali optimalno zdravlje.

Kada spavate na stomaku, morate okrenuti glavu na jednu stranu da biste disali. Ovo uvrtanje može napregnuti mišiće vrata i doprinijeti neusklađenju kičme, što dovodi do bola.

Produženo uvijanje također može da iritira vratnu kičmu i okolna tkiva, povećavajući rizik od hroničnog bola u vratu tokom vremena.

Spavanje na stomaku također izravnava prirodnu krivinu vaše kičme, stavljajući pritisak na sama leđa.