Odmor bez stresa: Potrebno je slijediti 5 jednostavnih koraka
Mnogi jedva čekaju odmor, a onda on brzo prođe, dok se osobe najčešće ne odmore kako treba. Često je na odmorima problem prisutnost stresa. Ipak, moguće je imati odmor bez stresa, ali je potrebno napraviti nekoliko jednostavnih stvari. Prije svega je važan odabir lokacije odmora, a onda i promjena rutine za vrijeme trajanja odmora.
Odmor bez stresa je moguće imati uz nekoliko važnih prilagodbi. Treba uvesti neke nove stvari u rutinu, a veliku ulogu će imati i lokacija koju ste odabrali za sam odmor. Tako će manje stresa biti u nekom mjestu koje se nalazi na osami, dok će se stres smanjiti i zahvaljujući aktivnostima kroz dan, ali i posebnim tehnikama.
Odmor bez stresa i kako ga imati?
Prije samog odlaska na odmor je važno znati da odmor znači odmor i da to nije mjesto za ponijeti posao sa sobom. Ipak, kako bi se imao odmor bez stresa, važno je napraviti nekoliko stvari:
1. Odabir lokacije
Prije samog odlaska na odmor je važno odabrati lokaciju. Stres će biti manji na lokacijama koje se nalaze izvan grada, na osami. Odnosno na lokacijama na kojima možete uživati u prirodi, planinama ili moru. Sama priroda će vas opustiti i stres će biti manji. Ipak, prije nego rezervirate smještaj, provjerite sve recenzije kako ne bi bilo neželjenih iznenađenja kada dođete na lokaciju, a koja vam samo mogu napraviti dodatni stres.
Odmor bez stresa i kako ga imati?
Prije samog odlaska na odmor je važno znati da odmor znači odmor i da to nije mjesto za ponijeti posao sa sobom. Ipak, kako bi se imao odmor bez stresa, važno je napraviti nekoliko stvari:
1. Odabir lokacije
Prije samog odlaska na odmor je važno odabrati lokaciju. Stres će biti manji na lokacijama koje se nalaze izvan grada, na osami. Odnosno na lokacijama na kojima možete uživati u prirodi, planinama ili moru. Sama priroda će vas opustiti i stres će biti manji. Ipak, prije nego rezervirate smještaj, provjerite sve recenzije kako ne bi bilo neželjenih iznenađenja kada dođete na lokaciju, a koja vam samo mogu napraviti dodatni stres.
2. Organizacija
Kako na odmoru ne bi došlo do nervoze i stresa, važna je i organizacija. Tako je najbolje izlete ili iznajmljivanje automobila rezervirati unaprijed. Jednako tako, torbu spremite na način da uzmete odjeću u kombinacijama po danima, ali uvijek spremite i jednu viška kombinaciju. Ako vam je lakše, prije samog spremanja možete napisati na papir popis stvari koje trebate uzeti, a na taj način nećete ništa zaboraviti.
3. Ograničavanje vremena na mobitelu
Druga stvar koja može pomoći kod odmora bez stresa je da se udaljite od mobitela. Ograničite si vrijeme koje ćete provesti na mobitelu i na internetu, pa će biti i manja šansa da će se pojaviti stres. Izbjeći ćete vijesti, poslovne poruke i sve ono što vam ne treba na odmoru.
4. Organizirajte izlete
Rješenje nije samo se zatvoriti u smještaj jer i to može izazvati razne misli i vratiti vas u stresnu atmosferu. Umjesto toga, organizirajte razne izlete ili planinarenja pri čemu ćete vidjeti nešto novo i uživati u prirodi ili znamenitostima.
Osim izleta, pomoći može i čitanje zanimljive i napete knjige koju nećete ispuštati iz ruku. Najbolje je uzeti knjigu koju vam je netko preporučio ili koja ima dobre recenzije.
5. Mindfulness tehnika
Ako osjećate nervozu, probajte se vratiti u sadašnji trenutak. Obratite pažnju na sve što vas okružuje. Nabrojite tako pet stvari koje vidite i razmišljajte malo o njima, četiri stvari koje osjetite i proučite teksturu, toplinu i koji osjećaj bude u vama, tri stvari koje čujete, pri čemu obratite pažnju koliko je glasno ili tiho. Zatim nabrojite dva mirisa koja osjećate i razmislite sviđaju li vam se i na kraju se fokusirajte na jedan okus u ustima ili samo odaberite najdraži okus i razmišljajte o njemu. Na ovaj način ćete manje razmišljati o stvarima koje vam bude stres.
Što nakon odmora?
Nakon što ste uživali na odmoru, često se javlja osjećaj tuge i nezadovoljstva jer se vraćate starim obavezama. Dobra vijest je da je ovo normalna pojava, ali i da se može ublažiti.
Raspakirajte torbu što prije i napravite raspored za idući tjedan. Idealno bi bilo vratiti se nešto ranije doma, odnosno pola dana ili dan prije odlaska na posao kako biste se raspremili i prilagodili svojoj staroj rutini, ali i imali prostor za skupljanje dojmova.
Zaključak
Odmor bez stresa je moguće imati, ali je potrebno napraviti nekoliko stvari prije i za vrijeme odmora. Prije svega je važna organizacija koja će smanjiti nepotrebne stresne situacije i nervozu, a pomoći će i tehnike mindfulnessa. Pažnju treba obratiti i na odmor nakon odmora.
