Suhe šljive, hurme, suhe kajsije i suho grožđe izuzetno su korisni plodovi. Oni osnažuju srce i podižu otpornost organizma, zbog čega poznata nutricionistica savjetuje da ih uvrstite u svoju svakodnevnu ishranu.
Nutricionistica Ljudmila Mikitjuk objasnila je za Sputnjik koje su četiri vrste najkorisnijeg suhog voća koje trebaju postati dio vaše rutine.
Najkorisnije suho voće
Na spisku najkorisnijih i najhranjivijih vrsta nalaze se: suhe šljive, hurme, suhe kajsije i suho grožđe. Prema njenim riječima, upravo ovi plodovi su rekorderi u količini vlakana, vitamina i minerala, kojih imaju čak tri puta više u odnosu na svježe voće.
Hurme su pravo čudo prirode, male, a pune nutritivnih vrijednosti koje mijenjaju organizam. Samo nekoliko njih dnevno može značajno poboljšati vaše zdravlje.
„Mogu zadovoljiti veliki procenat preporučene dnevne vrijednosti hranljivih materija. Ove poslastice sadrže mnogo polifenola koji su jaki antioksidansi“, istakla je poznata nutricionistica.
Prednosti svake vrste
Suho grožđe: Sadrži mnogo kalija i vitamina grupe B, zahvaljujući kojima može smanjiti krvni pritisak i ublažiti upalne procese u tijelu.
Suhe šljive: Poznate kao prirodni laksativ, bogate su kalijem, vlaknima te vitaminima A i K. Odlična su prevencija za kardiovaskularne bolesti i pomažu u borbi protiv osteoporoze.
- OGLAS -
Hurme: Bogate su željezom, kalijem i vlaknima. Vodeći su izvor antioksidansa, čime doprinose smanjenju oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Zanimljivo je da u posljednjim mjesecima trudnoće pomažu u širenju grlića maternice.
Suhe kajsije: Također doprinose jačanju imuniteta i zdravlju srca zbog visoke koncentracije vitamina i minerala.
Uvrstite ove plodove u svoju ishranu svaki dan kako biste osigurali tijelu neophodnu energiju i zaštitu.
