Mozak u “crvenoj zoni”: Zašto vas budi i najmanji zvuk

Stručnjaci pojašnjavaju...

Ako vas noću probudi i najmanji zvuk – škripa, kucanje ili pomjeranje u stanu – vaš mozak može biti u tzv. “crvenoj zoni”. U tom stanju nervni sistem je pojačano oprezan, stalno očekuje prijetnju.

Stručnjaci pojašnjavaju da ovo nije znak slabog sna, već napetog organizma koji ne uspijeva ući u fazu dubokog odmora. Takva hipervigilnost često je posljedica hroničnog stresa, preopterećenosti ili narušenog ritma spavanja.

Ponavljajući prekidi spavanja mogu utjecati na koncentraciju, raspoloženje i opšte zdravlje. Zato je važno smanjiti stres, uspostaviti stabilan raspored spavanja i koristiti lagane večernje rutine koje pomažu mozgu da se opusti.