Kako zdravlje crijeva može poboljšati pamćenje i mentalne sposobnosti

Nedavna revizija 15 kliničkih studija pokazuje da zdravlje crijevne mikrobiote može utjecati na pamćenje i izvršne funkcije, posebno kod osoba s blagom kognitivnom oštećenošću.

Analizirano je 4.275 odraslih iz Europe, Azije, Sjeverne Amerike i Bliskog istoka, kojima su primjenjivane intervencije poput mediteranske ili ketogene prehrane, dodataka omega-3, probiotika, prebiotika i transplantacije stolice (FMT).

Najizraženije poboljšanje primijećeno je kod FMT, koja povećava raznolikost mikroba i poboljšava kognitivne testove, dok prehrana i dodaci daju sporije, ali sigurnije rezultate. Mediteranska prehrana i prebiotici pomažu kod pamćenja, izvršnih funkcija i verbalne fluentnosti. Probiotici doprinose raspoloženju i smanjenju stresa, no klinička istraživanja su još ograničena.

Stručnjaci ističu da spojevi crijevnih mikroba mogu imati protuupalna i neurozaštitna svojstva, poboljšati crijevnu barijeru, smanjiti upalu i utjecati na san i imunološki sistem. Ova dvosmjerna veza između crijeva i mozga mogla bi se u budućnosti koristiti u liječenju demencije i drugih zdravstvenih problema.

Studija je objavljena u časopisu Nutrition Research i naglašava značaj uravnotežene mikrobiote za očuvanje kognitivnih funkcija i zdravlje mozga.