Budite li se tokom noći? Primijenite ove tehnike!
Ako se budite svake noći u isto vrijeme, možda patite od nesanice…
Uobičajeni poremećaj spavanja ponekad može biti uzrokovan teškim obrocima prije spavanja, vrućinom ili nekim trećim vanjskim faktorom, no ako se budite svake noći u isto vrijeme, možda patite od nesanice…
Jeste li među ljudima koji se, bez obzira na to koliko rano odlaze na spavanje, svake noći bude između dva i tri sata?
Ispostavilo se da je ovaj fenomen, poznat kao buđenje usred noći (MOTN – Middle-of-the-Night), prilično česta pojava. Jedna studija otkrila je da 35 posto ljudi doživljava ovakva buđenja tokom tri ili više noći sedmično,Face.
Naravno, ovaj uobičajeni poremećaj spavanja ponekad može biti prouzrokovan teškim obrocima prije spavanja, vrućinom ili nekim trećim vanjskim faktorom. Međutim, oni koji se bude svake noći u isto vrijeme, oko dva sata ujutro, možda zapravo pate od nesanice, piše UNILAD.
Nesanica je poremećaj spavanja koji otežava uspavljivanje ili održavanje sna. Ponekad vas tjera da otvorite oči puno ranije nego što ste planirali, unatoč tome što ste legli u razumno vrijeme.
