nesanica

Miran san

Spavat ćete do ujutro: Riješite se nesanice uz ovaj jednostavan trik sa štapićem za uši

Radi se o metodi koja se zasniva na stimulaciji vagusnog nerva, koji ima važnu ulogu u regulaciji nervnog sistema, posebno u prelasku tijela iz stanja stresa u stanje opuštenosti

Plik na jeziku

Jadi noćnog Vertera

Bez sedam sati sna ne umijem da dišem, ne znam da hodam, nisam kadar da s ljudima besjedim. Ne dobacim li do zadane norme – pluća propadaju, srce preskače, bubrezi otkazuju, jetra blijedi

Savjeti stručnjaka

Buđenje noću između 2 i 3 ujutro može biti znak ozbiljnog problema

Mnogi se koji se bude oko 2 sata ujutro osjećaju se iscrpljeno, anksiozno i nestabilno narednog dana. Iako je nesanica česta, nikada je ne smatramo normalnom pojavom. Uvijek vrijedi istražiti šta se krije iza toga

Zdravlje

Brzo riješite problem: Uz ovaj trik recite zbogom nesanici

Metod kombinuje kontrolisano disanje, fokus na tijelo i mentalni vizuelni signal.

Uz ove savjete preživjet će i najvrelije dane/Free Pik

Naučno dokazano

Pročišćava zrak i proizvodi kisik: Stavite ovu biljku u sobu i spavat ćete kao beba

Neke biljke su posebno pogodne za spavaću sobu. Njihovi umirujući mirisi, sposobnost da pročišćavaju zrak i lako održavanje čine ih idealnim saveznikom za kvalitetan san

Nauka kaže da mogu biti znak za uzbunu/Free Pik

Pomozite sebi

Muči vas nesanica? Promijenite ovu stvar u spavaćoj sobi i spavat ćete kao beba

Spavaća soba nije samo prostor za spavanje – to je mjesto gdje satima ležimo i surfamo po mobitelu, gledamo serije ili zadrijemamo uz film