nesanica

Zanimljivosti

Ako patite od nesanice, uz ovu namirnicu iz kuhinje riješićete problem

Prema starom narodnom vjerovanju koje posljednjih mjeseci ponovno dobija popularnost, jednostavan ritual sa lovorovim listom prije spavanja mogao bi pomoći u opuštanju.

Stručnjaci nude rješenje

Ne možete zaspati? Ova dva suplementa pomažu, a jedan je čisto razočaranje

Šta zaista djeluje kada noćima ne možete zaspati i zašto jedan suplement treba izbjegavati? Stručnjak daje odgovor

Stručnjaci otkrivaju kako pomoći sebi/Free Pik

Zahvaljujući ovom mineralu

Imate problema s nesanicom? Pojedite ovo povrće za večeru i spavat ćete kao beba

Ne samo da je bogat magnezijumom, već se može pripremiti na više načina koji ne utiču na nutritivne prednosti ovog minerala

Pazite na ove detalje

Imate problema sa spavanjem tokom zime? Ovaj jednostavan trik će vam poboljšati san

Ako su vam stopala hladna dok pokušavate zaspati, to može prevariti tijelo i dovesti ga u stanje pripravnosti, čineći san nedostižnim

Noćna navika koju bi svi trebali promijeniti/Freepik

Čine čuda

Zaboravite nesanicu: Jedite ove namirnice pred spavanje i spavat ćete kao beba

Ove namirnice pomažu u borbi protiv simptoma njihovog deficita: umora, mišićnih bolova, glavobolje, iscrpljenosti, razdražljivosti i stresa

Niste sigurni zašto se osjećate ''kao na iglama''? Jedna riječ: kortizol/ Canva/

Ne ignorišite

Ako imate neke od ovih pet simptoma - kortizol vam je previsok: Treći svi zanemaruju

Hronično povišen kortizol nije samo stres, već stanje koje se u tijelu manifestuje na vrlo konkretan, suptilan i uporan način