Ova fizička aktivnost najbrže podiže razinu hormona sreće i stopira negativu

Mnogima od nas plivanje donosi puno radosti. I kakav god intenzitet vašeg plivanja bio, osjećaj ostaje isti, čini vas sretnim. Razlog nismo umislili i postoje znanstvene činjenice zbog kojih nam plivanje tako brzo vraća osmijeh na lice.

Tjelesna aktivnost važna je uvijek, ali tokom vrućih ljetnih dana teško nam se natjerati na neko zahtjevnije vježbanje ili kretanje, a nije ni zdravo naprezati se kada sunce prži i ne da nam disati.

Naučnici s Princetona donijeli su zaključak koji će nas u ovim ljetnim vremenima oduševiti, a riječ je o odgovoru na pitanje koja to fizička aktivnost najbrže podiže razinu hormona sreće i stopira negativu, a riječ je o - plivanju.

Donosimo vam četiri dokaza zbog kojih je to tako.

Sredstvo za ublažavanje stresa

Tokom plivanja istežete, stežete i opuštate mišiće dok istovremeno dišete ritmično, a to na vas djeluje umirujuće. Osim toga, plivanje potiče oslobađanje moždanih hemikalija poput serotonina koje utječu na vaše raspoloženje i proizvodi hormon koji smanjuje stres. Već samo kratko plivanje može biti učinkovito za oslobađanje od stresa.

Raste nivo hormona sreće

Plivanje je za svakoga, a potiče oslobađanje moždane hemikalije endorfina koja smanjuje percepciju boli i kao nuspojava čini nas sretnim, daje nam osjećaj prirodnog uzbuđenja, što je osjećaj opuštene euforije, uzbuđenja i užitka, jednostavno predivan osjećaj nakon plivanja.

Povećan dotok krvi u mozak

Vježbanje općenito povećava dotok krvi u mozak, no tokom plivanja taj učinak se pojačava zbog činjenice da ste uronjeni u vodu. Studija je pokazala da boravak u vodi povećava protok krvi u mozgu, a ravnomjeran protok dovodi kisik i hranjive tvari u mozak, te odnosi ugljični dioksid i toksine iz mozga. To je neophodno za optimalno funkcioniranje mozga i mentalno zdravlje.

Plava

Plava boja vode djeluje tako umirujuće, sam pogled na nju može nas učiniti smirenijim i sretnijim. Dakle, sljedeći put kada osjetite radost nakon što ste se bacili u more, možete pokazati zahvalnost svojim moždanim hemikalijama koje dokazuju koliko je plivanje ustvari mentalno korisno, savjetuju stručnjaci iz ove oblasti o vašem dobrom zdravlju.