Spas za roditelje: Evo kako da olakšate bebama spavanje dok traju vrućine

Bebama je san potreban i važan za pravilan rast i razvoj – gotovo isto koliko i hrana. Međutim, mnogo toga im može poremetiti miran i redovan san. Osim mnogih tegoba sa kojima se susreću bebice (grčevi, izbijanje zubića, gasovi i slično), na kvalitet i količinu sna u velikoj mjeri utiču i uslovi za spavanje.

Čak iako imate bebu kojoj ni različiti zvukovi ne smetaju da zaspu i spavaju mirno, možete se susresti sa problemom u spavanju tokom toplijih dana u godini, odnosno – vrelih, ljetnih noći. Kao što je i odraslima ponekad problem da zaspu ako je previše toplo u sobi, tako je i bebama – ako ne i teže, jer su one veoma osjetljive.

Kako da pomognete bebi da bolje spava tokom ljeta?

1. Jedan od najvažnijih uslova za kvalitetan san bebe u toku ljeta je svakako temperatura prostorije u kojoj spava. Preporuka stručnjaka je da temperatura bebine sobe bude između 18 i 20 stepeni, što znači da ćete ljeti morati da poradite na rashlađivanju.

2. Osim rashlađivanja sobe, važno je da beba bude i adekvatno obučena. Kao i tokom dana, i uveče se se preporučuje da beba nosi tanku odjeću od prirodnih materijala, prijatnog na dodir. Važno je da u toj odjeći bebina koža može da diše i da se beba u njoj manje znoji.

3. Ukoliko je temperatura u sobi adekvatna, a beba obučena u skladu sa tim – možete je i pokriti laganim pokrivačem ili pamučnom gazom, tanjim peškirom, frotirom. Čarapice i kapica nisu potrebni – bez obzira na to koliko je beba mala.

4. Za prijatnost u sobi važan je i svjež zrak, zbog čega je ljeti veoma važno provjetravanje prostorije u kojoj beba spava. Kako biste izbjegli nalete vrućine – prozore otvarajte uveče/predveče kada se temperatura napolju malo spusti i bude prijatnija. Također, pripazite da uz svjež zrak ne pustite u bebinu sobu i komarce ili druge insekte koji su veoma aktivni tokom ljetnih noći.

5. Još jedan od načina da pomognete bebi da ljepše spava tokom vrelih ljetnih noći jeste i da kupanje isplanirate tik pred spavanje ukoliko je moguće. Na ovaj način će se beba osvježiti i lakše će se uspavati čak iako je u sobi malo toplije. Također, dovoljna količina tečnosti tokom dana igra veliku ulogu u kvalitetnom odmoru kako preko dana, tako i uveče, piše Bebac.