Ne trošite novac na skupe preparate: Ovih pet kućnih trikova zaustavljaju opadanje kose
Ovi jednostavni koraci spašavaju kosu/Pinterest
Gubitak kose sve je češći problem koji pogađa veliki broj ljudi, posebno muškarce. Više od 80% muškaraca i skoro polovina žena u Sjedinjenim Američkim Državama tokom života doživi značajan gubitak kose.
Ovaj trend podstakao je razvoj industrije vrijedne više milijardi dolara, koja potrošačima nudi razna "brza rješenja" – od dodataka prehrani do skupih preparata – iako mnoga od njih ne daju željene rezultate.
Triholog William Gaunitz naglašava da postoje jednostavni i pristupačni koraci koje svako može primijeniti kod kuće, a koji mogu pomoći u očuvanju zdravlja kose i vlasišta bez upotrebe lijekova ili dodataka prehrani.
Prirodni načini za smanjenje opadanja kose
Gaunitz navodi pet učinkovitih savjeta za svakodnevnu rutinu, ali i tri popularne metode koje bi, umjesto da pomognu, mogle dodatno oštetiti vlasište.
1. Boravak na suncu 15 minuta bez zaštitne kreme
Gaunitz preporučuje svakodnevno izlaganje suncu u trajanju od 15 minuta bez kreme za sunčanje, kako bi tijelo prirodno proizvelo dovoljnu količinu vitamina D3. Vitamin D je ključan za stvaranje stanica koje se razvijaju u folikule dlake. Naučna istraživanja pokazuju da manjak vitamina D može biti povezan s pojačanim ispadanjem kose, uključujući i kod žena.
Međutim, upozorava se da izlaganje suncu duže od 15 minuta bez zaštite može izazvati oštećenja kože, uključujući opekotine – pa je nakon tog vremena potrebno koristiti kremu sa zaštitnim faktorom.
2. Uravnotežena ishrana ima ključnu ulogu
Triholog ističe da pravilna, raznovrsna ishrana ima najveći utjecaj na zdravlje kose. Ljudi koji ne konzumiraju životinjske proteine ili slijede specifične prehrambene režime izloženi su povećanom riziku od nedostatka važnih nutrijenata – osim ako ih pažljivo ne nadoknađuju iz drugih izvora.
Gaunitz preporučuje da se odredi krvna grupa i prema njoj prilagodi prehrana, kako bi se preciznije zadovoljile individualne potrebe organizma.
3. Zdravlje probave utječe na rast kose
Problemi sa probavom – poput zatvora, dijareje ili žgaravice – mogu ukazivati na to da tijelo ne apsorbuje hranjive tvari kako treba, čak i uz zdravu ishranu. Nepravilna apsorpcija nutrijenata može utjecati na cijelo tijelo, uključujući i kosu.
Zato je važno pratiti signale koje tijelo šalje, a u slučaju trajnih problema potražiti mišljenje stručnjaka.
4. Redovno pranje kose pomaže zdravlju vlasišta
Gaunitz savjetuje da se kosa pere barem svakih 48 sati uz kvalitetan šampon koji sadrži antimikrobna ulja – poput ulja grejpa, ruzmarina, čajevca ili timijana. Redovnim pranjem uklanjaju se višak sebuma, bakterije i gljivice koje se prirodno nakupljaju na tjemenu.
Ravnoteža mikrobioma vlasišta je ključna za sprečavanje upala i očuvanje zdravlja folikula dlake. Zbog osjetljivosti kože glave, higijena se mora održavati pažljivo i redovno.
5. Masaža vlasišta potiče cirkulaciju
Prije tuširanja, preporučuje se lagana masaža tjemena, koja poboljšava cirkulaciju, razgrađuje blage naslage kalcija ispod kože i pomaže u uklanjanju viška sebuma – koji je prirodno važan, ali u velikim količinama može začepiti pore i usporiti rast kose.
Gaunitz posebno preporučuje korištenje gua sha kamena – jednostavnog, ali učinkovitog alata koji olakšava masažu i daje vidljive rezultate.
Tri metode koje treba izbjegavati
Iako društvene mreže nude razne "brze trikove" za kosu, stručnjaci upozoravaju da neke od njih mogu imati štetne posljedice.
1. Svakodnevno korištenje dermarollera može izazvati infekcije
Dermaroller je uređaj s mikroiglicama koji se koristi za stimulaciju rasta kose. Iako je popularan, Gaunitz upozorava na rizike svakodnevne primjene kod kuće.
"Svakodnevna upotreba može dovesti do ožiljaka, povreda pa čak i infekcija," kaže on. Ovaj tretman treba provoditi isključivo pod nadzorom stručnjaka.
2. Preskakanje pranja kose uzrokuje nakupljanje sebuma i upale
Uprkos savjetima koji preporučuju rjeđe pranje kose, Gaunitz tvrdi da to može pogoršati stanje.
"Mnogo ljudi koji su prestali prati kosu, po savjetu frizera ili interneta, doživjeli su pojačano opadanje kose," ističe. Sebum može sadržavati bakterije i gljivice, koje podstiču upale ako se ne uklanjaju redovno.
Zato preporučuje pranje kose svakodnevno ili najmanje svaka 2 dana, uz temeljito čišćenje vlasišta.
3. Direktno nanošenje soka od bijelog luka ili crvenog luka
Iako češnjak, luk i ulje ruzmarina imaju korisna svojstva, Gaunitz upozorava da njihova direktna primjena na tjeme, posebno nerazrijeđena, može izazvati iritacije i narušiti mikrobiom kože, piše New York Post.
"Takve sastojke treba koristiti samo ciljano i uz stručni savjet," dodaje.
