Sunčanje bez rizika: Kako pravilno da pocrnite, a da ne izgorite?

Dolazak toplijih dana donosi nam piknike u parku, uživanje na plaži – i, ako niste oprezni, opekotine od sunca na koži.

Nema potrebe da vaše ljeto bude upropašteno neprijatnim crvenilom. Tu smo da vam pomognemo. U nastavku donosimo najbolje savjete za ljetnu njegu kože – uključujući i dva ključna sastojka na koja trebate obratiti pažnju prilikom odabira kreme za sunčanje.

Ljepši san

Znojite se noću? Ova jednostavna navika rješava problem zauvijek

Iako ljetne rutine njege kože ne zahtjevaju drastične promjene, većina ljudi ljeti prirodno poseže za laganijim formulama – losionima i gelovima, umjesto bogatih krema koje koriste zimi. Najvažniji proizvod ljeta? SPF. Krema za sunčanje štiti od dva oblika štetnog UV zračenja:

• UVA zrake uzrokuju starenje kože, hiperpigmentacije i druge dugoročne štete.
• UVB zrake odgovorne su za opekotine i povećavaju rizik od raka kože

Za svakodnevnu upotrebu dovoljan je SPF 30, dok je za duže izlaganje suncu, posebno na plaži, preporučljiv SPF 50. 

Bez obzira na vremenske uslove – sunce, oblake ili kišu – krema za sunčanje treba biti dio vaše svakodnevne rutine.

Hemijska ili mineralna krema za sunčanje?

Pitanje koje dermatološkinja Lisa O. Akintilo često dobija: "Koju kremu za sunčanje preporučujete – hemijsku ili mineralnu?". Njen odgovor: onu koja vam najbolje odgovara – sve dok štiti.

Glavna razlika je da hemijske kreme apsorbuju UV zrake i pretvaraju ih u toplinu, a mineralne kreme (s cinkovim oksidom ili titanijevim dioksidom) fizički reflektuju UV zračenje. 

Mineralne su obično nježnije, manje začepljuju pore i rjeđe izazivaju iritaciju, dok hemijske nude "kozmetički elegantniji" osjećaj na koži. Ako birate hemijsku, tražite avobenzon i oksibenzon – snažne sastojke za zaštitu od sunca.

Šta izbjegavati?

Ne koristite kreme kojima je istekao rok trajanja. Učinkovitost im opada, a većina traje oko godinu dana nakon otvaranja. Izbjegavajte “domaće” kreme za sunčanje. Često sadrže neprovjerene i potencijalno štetne sastojke.

Ne ignorišite opekline. Ako do njih dođe, koristite hladne obloge, aloe veru i po potrebi nesteroidne protivupalne lekove (NSAID) poput ibuprofena.

Ljeto je vrijeme za sjaj – ali ne onaj uzrokovan opeklinama. Uz odgovarajuću njegu, pametan odabir proizvoda i redovnu zaštitu, vaša koža može ostati zdrava, hidrirana i blistava cijelo ljeto, piše New York Post..