Nagli skok pritiska: Prirodni načini za brzo smirenje
U blažim situacijama postoje prirodni načini koji pomažu tijelu da se brzo smiri.
Nagli skok krvnog pritiska može izazvati nelagodu, glavobolju, vrtoglavicu ili osjećaj pritiska u grudima. U blažim situacijama postoje prirodni načini koji pomažu tijelu da se brzo smiri.
Stručnjaci savjetuju da je prvi korak smanjenje stresa i usporavanje disanja, jer nervna napetost često izaziva iznenadne poraste pritiska. Sporo, duboko disanje kroz nos, kratko zadržavanje daha i produžen izdah kroz usta pomaže opuštanju tijela i stabilizaciji rada srca.
Blago istezanje vrata, ramena i leđa dodatno opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju. Hladna voda takođe može pomoći – prskanje zglobova ili potiljka kod nekih osoba izaziva kratkotrajan, ali primjetan pad pritiska. Ova metoda često se koristi kao prva pomoć kod naglih skokova.
Nagli skok krvnog pritiska može izazvati nelagodu, glavobolju, vrtoglavicu ili osjećaj pritiska u grudima. U blažim situacijama postoje prirodni načini koji pomažu tijelu da se brzo smiri.
Stručnjaci savjetuju da je prvi korak smanjenje stresa i usporavanje disanja, jer nervna napetost često izaziva iznenadne poraste pritiska. Sporo, duboko disanje kroz nos, kratko zadržavanje daha i produžen izdah kroz usta pomaže opuštanju tijela i stabilizaciji rada srca.
Blago istezanje vrata, ramena i leđa dodatno opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju. Hladna voda takođe može pomoći – prskanje zglobova ili potiljka kod nekih osoba izaziva kratkotrajan, ali primjetan pad pritiska. Ova metoda često se koristi kao prva pomoć kod naglih skokova.
