Hibiskus čaj za mršavljenje skida kilograme, i poboljšava metabolizam

Ako ste ikada pili predivno crveni osvježavajući čaj hibiskusa, onda ste se već uvjerili da je divnog ukusa.

Ali ono što možda ne znate je da benefiti ovog napitka imaju i ozbiljnu naučnu podlogu ne samo za regulaciju krvnog pritiska, već i za mršavljenje, smanjenje masnoća u krvi i poboljšanje metabolizma.

Da, dobro ste pročitali. Čaj hibiskusa je možda jedan od najpotcjenjenijih prirodnih saveznika kada je riječ o zdravoj tjelesnoj težini. A istraživanja zdravstvenih benefita hibiskusa su iznenađujuće uzbudljiva. Dr Majkl Greger, autor više bestselera i osnivač organizacije Nutritionfacts.org, nedavno je objasnio nalaze ovih istraživanja na sebi svojstven zabavan način…

Šta se dešava u tijelu već tri sata nakon što popijemo šolju čaja od hibiskusa?

Samo tri sata nakon šoljice čaja hibiskusa, naučnici su u stanju da detektuju stotine novih metabolita u našem krvotoku — sa imenima kao što su hibiscinska kiselina, hibiscin i hibiscitrin. Još zanimljivije – ubrzo se mogu detektovati i promjene u ekspresiji pojedinih gena u našim ćelijama. Naime, aktivnost određenih gena se mijenja – pa su tako pronašli da se smanjuje sinteza holesterola, a metabolizam dobija blagi „boost“ (ubrzanje).

Međutim, iako se nisu sve naučne studije dosledno složile da hibiskus snižava holesterol, istraživače je iznenadilo nešto drugo što su primijetili:

Ljudi su gubili na težiniProcenat tjelesne masti im je opadao.I

Kako hibiskus pomaže mršavljenju?

Naučnici su dublje istraživali i pronaš1️. Hibiskus blokira apsorpciju masti – Hibiskus sadrži jedinjenja koja se vezuju za lipazu – enzim koji razlaže masnoću u crijevima.

Manje lipaze = manje apsorbovanih masti + više masti koja se prirodno izlučuje

Ovo je prvo dokazano na životinjama, a onda je došla i studija na ljudima… Hibiskus smanjuje tjelesnu masnoću i obim struka

U jednoj „dvostruko slepoj“ studiji, hibiskus u kapsulama doveo je do:

manjeg obima strukanižeg procenta telesne mastipoboljšanja stanja masne jetre kod učesnika.To je impresivno — ali s obzirom da se u tabletama nalazio ekvivalent 9 šolja čaja hibiskusa dnevno, naučnici su se složili da je to previše, zbog visokog sadržaja mangana u hibiskusu (jer i previše dobre stvari ne mora da bude dobro za nas).

3️. A onda — studija koja je promenila sve: Realna doza hibiskusa takođe djeluje

Po rečima dr Gregera, studija iz 2018. testirala je upotrebu sasvim razumne količinu čaja hibiskusa – oko 1.5 šolje hibiskusa + malo verbene jednom dnevno tokom 2 meseca. Obe posmatrane grupe učesnika su jele dnevno istu količinu kalorija, ali grupa koja je uzimala i čaj od hibiskusa izgubila je skoro čitav kilogram mjesečno više od placebo grupe.

Dakle, ista količina kalorija, a skoro kilogram mesečno manje, bez ikakvog dodatnog truda. To je moć intervencije hibiskusa – da blokira deo masti pre nego što se absorbuje – bukvalno gubite dio kalorija dok jedete isto.

Da li je isti efekat ako uzmemo suplement na bazi hibiskusa?

Ne, zato što priroda radi stvari bolje od nas. Naime, kada se u laboratoriji izdvoje pojedinačni sastojci hibiskusa, blagotvorni efekat – nestaje. Zašto? Odgovor je očigledno – sinergija. Naime, cela biljka deluje mnogo jače od pojedinačnih izolovanih komponenata. Zato dr Greger naglašava da je najbolja opcija – klasičan, kuvani čaj.

Važna napomena za zdravlje zuba: Čaj hibiskusa je kiseo, baš kao citrusi. Da zaštitite zube prilikom konzumacije treba znati ove jednostavne, a važne preporuke:

isperite usta običnom vodom posle konzumacije čajasačekajte sat vremena bar sat vremena do sledećeg pranja zuba, jer u suprotnom možete oštetiti gleđ.Da li treba da počnete da pijete hibiskus za mršavljenje?

Ako volite:

ukusne biljne čajeveprirodne načine za podršku metabolizmulagan i postepen gubitak masnoćelepe navike koje se lako uklapaju u vaš dan.…onda je hibiskus – odličan izbor.

Ne trebaju vam skupi suplementi. Dovoljna je jedna do dvije šolje dnevno — što je lako izvodljivo i veoma prijatno. U kombinaciji sa biljnom hranom, više kretanja i dobrim snom, hibiskus može biti mali, ali moćni dio slagalice zdravijeg života.