Čaša vode odmah nakon buđenja: Zašto je korisno za tijelo i zdravlje

Prva stvar koju bi trebali učiniti nakon buđenja jeste popiti čašu vode.

Nakon osam sati sna naše tijelo prolazi kroz dug period bez unosa tečnosti. Tokom noći gubimo vodu disanjem i znojenjem, pa se ujutro često budimo blago dehidrirani. Upravo zato, prva stvar koju bi trebali učiniti nakon buđenja jeste popiti čašu vode.

Voda pokreće naš metabolizam i pomaže organima da se aktiviraju nakon odmora. Ona čisti tijelo od toksina koji su se nakupili tokom noći i doprinosi boljoj funkciji bubrega i jetre. Osim toga, čaša vode ujutro poboljšava probavu i priprema želudac za doručak.

Mnogi ljudi osjećaju umor ili glavobolju odmah nakon buđenja, a uzrok često nije nedostatak sna, nego dehidracija. Voda povećava nivo energije, poboljšava koncentraciju i daje osjećaj svježine. Također, redovno pijenje vode odmah nakon spavanja može doprinijeti zdravijoj koži, jer hidrira organizam iznutra i pospješuje cirkulaciju.