Znanstveno dokazano
Kako usporiti starenje mozga? Liječnici preporučuju ove četiri navike
Učenje novih vještina, smisleni razgovori i misaone igre predstavljaju efikasan način za očuvanje kognitivnih funkcija
zdrava ishrana
Mali trik za zdravije srce
Šta jesti da snizite krvni pritisak? Naučnici imaju jednostavan odgovor
Jednostavne promjene u ishrani pomažu krvnim sudovima - bez skupih suplemenata i nuspojava. Rješenje leži u flavan-3-oli spojevima
Zamjena hrane
Mala izmjena – velika razlika: Evo koje namirnice tope kilograme bez truda
Ove jednostavne zamjene olakšavaju kontrolu unosa kalorija i poboljšavaju zdravlje, a kilogrami će s vremenom padati prirodno i bez drastičnih mjera
Jeste li probali?
Najpametnija metoda za mršanje: Evo koliko šetanja je potrebno da skinete 1kg masnoća
Ovim tempom gubite oko 1 kg sedmično, što je zdrav i održiv ritam. To znači da nećete gladovati, niti se preforsirati u teretani
Preporuka nutricionista
Obogatite jelovnik, ojačajte zdravlje: Dodajte ovih 10 supernamirnica u svakodnevnu prehranu
Iako je termin "supernamirnica" često korišten u marketinške svrhe, važno je zapamtiti da je uravnotežena i raznolika prehrana, koja uključuje širok spektar voća, povrća, cjelovitih žitarica i proteina
Treba ih se kloniti
Ove namirnice su zvanično najopasnije za zdravlje, a Bosanci i Hercegovci ih masovno jedu
Ako ih osoba svakodnevno konzumira, potrebno je postepeno smanjivati njihov unos