Brzo i jednostavno
Nemate vremena ujutro? Priprema ovih 5 zdravih doručaka traje manje od 10 minuta
Započnite dan bez žurbe uz pet jednostavnih recepata koji spajaju brzinu, zdravlje i dobar ukus - idealno za svako jutro
zdrav doručak
Savjet nutricionista
Ako ovo jedete ujutro, odmah prestanite: Zbog ovog doručka vam slabi imunitet
Pravilno osmišljen doručak može biti vaša prva linija odbrane protiv zimskih virusa — zato ga nemojte uzimati zdravo za gotovo
Zaboravite imunitet
Počnite dan pametno: Ovih pet zdravih doručaka podižu imunitet bolje od suplemenata
Bez obzira da li imate mirna jutra ili jurite iz kuće, dobar doručak je važan. Ovi recepti su savršena kombinacija ukusa, hranjivosti i praktičnosti
Pravi izbor za zdravlje
Preporučuju i ljekari i nutricionisti: Ova zdrava užina je tajna dobrog srca i vitke figure
Većina grčkih jogurta bogata je proteinima, a sadrži vrlo malo ili nimalo dodatog šećera. Orašasti plodovi su izvor zdravih masti i vlakana, što je ključno za održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi
Djeluju bezopasno, ali...
Ovo je najgora hrana za doručak: Izaziva žgaravicu, nadutost i umor
Neke namirnice mogu izazvati probavne smetnje, promjene u šećeru u krvi ili jednostavno pogoršati postojeće tegobe ako ih jedete na prazan želudac
Jedan obrok, tri benefita
Dokazano najzdraviji doručak: Snižava holesterol, podstiče mršanje i reguliše šećer
Ovsena kaša daje energiju jer je bogata vlaknima i proteinima, snižava pritisak i holesterol, reguliše šećer u krvi, poboljšava varenje i podstiče mršavljenje