tuširanje toplom vodom

Noćna navika koju bi svi trebali promijeniti/Freepik

Savjet doktora

Tajna dobrog sna je u ovom: Ako ovo uradite prije spavanja, probudit ćete se puni energije

Prema riječima ljekara specijaliziranih za spavanje, trik za bolji san nije u tome da se dodatno utoplite i ušuškate, već da rashladite tijelo prije odlaska na spavanje

Večernji tuš ima druge benefite/Free Pik

Idealno vrijeme

Da li je bolje tuširati se hladnom vodom ujutru ili uveče? Stručnjaci konačno dali odgovor

Tuširanje hladnom vodom treba uklopiti u svakodnevnu rutinu, no s ovim procesom treba ići lagano, odnosno privikavati tijelo na hladnu vodu

Nije svejedno

Hladna ili topla voda? Ova greška prilikom tuširanja ljeti može imati ozbiljne posljedice

Najbolja opcija je, prema riječima stručnjaka, mlaka voda - temperature između 26 i 27 stepeni, koja najefikasnije rashlađuje tijelo

Nauka konačno stavila tačku na debatu/Freepik

Stručnjaci otkrivaju

Vrućina vas tjera pod tuš? Evo zašto ni hladna ni vruća voda nisu rješenje

Iako hladni tuševi nisu preporučljivi, ni vrući nisu idealno rješenje tokom ljeta. Voda toplija od tjelesne temperature prenosi dodatnu toplinu na tijelo, što može dodatno povisiti unutrašnju temperaturu

Preporučuje mlaku ili čak toplu vodu tokom tuširanja/Freepik

Izbjegnite je

Stručnjaci upozorili: Ova greška kad nam je vruće čini da se osjećamo još gore

''Kratko tuširanje hladnom vodom tijelu ne daje dovoljno vremena da se učinkovito rashladi i može čak usporiti znojenje – ključan mehanizam regulacije tjelesne temperature'', dodaje Clarke