Život
Hodanje uzbrdo ili trčanje: Koja metoda zaista sagorijeva više masti?
Ako vam je cilj mršavljenje, trčanje je i dalje efikasno rješenje. Ipak, za mnoge ljude hodanje uzbrdo može biti bolja opcija.
trčanje
U kretanju je život
Nesvakidašnja priča: Hazim iz Sarajeva ima 84 godine i redovno trči maratone
Nikada nije bio posljednji na trci, a uvijek je bio najstariji, kaže. Drugari sa Igmana ne trče. Oni su, kažu, više za pojesti i popiti
Oslobađaju vas
Odmah ćete se osjećati bolje: Ove tri aktivnosti uništavaju stres u tren oka
Fitness instruktori napominju da ovaj jednostavan i svima dostupan način smanjenja stresa nije uporediv sa bilo kojim drugim
Kratko, a efektno
Zvuči kao laž, ali nije: 3 minute dnevno mogu vam spasiti glavu
Ako tražite jednostavan način za poboljšanje zdravlja koji se neprimjetno uklapa u vašu svakodnevicu, mogla bi vas zanimati studija objavljena u uglednom časopisu Nature Medicine
Topi salo kao ludo
Nova metoda mršavljenja? Topi kalorije brže nego trčanje – i traje samo 15 minuta
Samo 10–15 minuta dnevno Kapalbhati može biti ekvivalent više od pola sata inntenzivnog kardio treninga
Mršanje za lijene
Mršanje bez truda? Ovih 12 aktivnosti sagorijevaju kalorije bez vježbanja
Potrebno je dodati barem malo kretanja u život: na primjer, raditi zagrijavanje svakih 30 minuta, tada se neće samo trošiti kalorije, već će se aktivirati metabolizam i cirkulacija krvi