proteini

Unošenje dovoljno proteina ne mora biti teško i skupo/ Ilustracija/ Flickr/ Marco Verch/ CC BY 2.0 DEED/

Najmoćniji saveznici tijela

Proteina nikad dosta: Ove namirnice su sa njim bogate, a većina ljudi ih ne jede dovoljno

Redovno konzumiranje proteinski bogatih namirnica doprinosi održavanju energije, podršci mišićnom razvoju i općem osjećaju vitalnosti, bez obzira na to da li se oslanja na životinjske, biljne ili kombinirane izvore

Bez uključivanja šporeta

Gladni ste, ali bez volje za kuhinju? Ovaj obrok je zdrav, ukusan i gotov za tren

Ovi tanjiri obično pomažu uravnoteženoj užini. „Slane užine donose protein, masti, vlakna i minerale, pomažući osjećaju sitosti i energiji između obroka,“ kaže stručnjakinja za ishranu

Nutricionisti i doktori se slažu/Free Pik

Nova godina, nova linija

Želite smršati u 2026. godini? Ove 4 jednostavne navike će istopiti kalorije

Zdravstveni stručnjaci otkrivaju koje navike najčešće zanemarujemo, a ključne su za održiv i zdrav gubitak težine

mediteranska salata od slanutka/Foodiecrush.com

Poslušajte liječnika

Imate više od 50 godina i usporen metabolizam? Ove namirnice će vas spasiti

Podržavaju rad štitne žlijezde, pomažu u stabilizaciji šećera u krvi, smanjuju upale i održavaju sintezu mišićnih proteina aktivnom

Nevidljiva opasnost

Mnogi nisu znali za ovo: Ove namirnice sadrže najviše mikroplastike

Prema američkoj Agenciji za hranu i lijekove (FDA), trenutni dokazi ne pokazuju da su razine mikroplastike u hrani opasne po ljude

Korisni savjeti

Nutricionistica upozorava: Previše proteina tjera na toalet

Kad je riječ o proteinima iz hrane, oni također mogu izazvati probavne promjene i simptome, ali to često ovisi o hrani koju jedete i može varirati od osobe do osobe, kaže nutricionistica Mirna