Većina grčkih jogurta bogata je proteinima, a sadrži vrlo malo ili nimalo dodatog šećera. Orašasti plodovi su izvor zdravih masti i vlakana, što je ključno za održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi

Stručnjaci ističu da nije nužno drastično preuređivati život. Male promjene koje se u vremenu uvode donose značajne rezultate, objašnjava internista

Nutricionisti preporučuju šaku (oko 30 grama) orašastih plodova dnevno.

Velika studija je pokazala da su osobe koje su sedmično unosile barem četiri različite vrste proteina imale 66% manji rizik od razvoja povišenog krvnog pritiska