Iako ne postoji lijek koji može spriječiti demenciju, brojna istraživanja su identificirala hranjive materije koje mogu pomoći u održavanju percepcije, pažnje i sposobnosti donošenja odluka kako starimo

Pošto je vitamin A rastvorljiv u mastima, savjetuje se da mrkvu kombinujete s izvorom masti – poput dresinga od jogurta, humusa ili guacamolea – kako biste poboljšali apsorpciju

Uključivanje ovih pet nutritivno bogatih namirnica može pomoći ženama da zadrže energiju, snagu i vitalnost, uz poboljšanje kvaliteta života u zrelom dobu

Vitamin D djeluje zajedno sa kalcijem na izgradnju i jačanje kostiju, poboljšava imunološku i mišićnu funkciju, smanjuje upale, pomaže u rastu ćelija i poboljšava sposobnost tijela da reguliše šećer

Veoma je važno birati ribe koje najviše doprinose zdravlju, dok bi neke trebalo u potpunosti izbaciti iz ishrane